5 Melhores Alongamentos para Panturrilha
Veja quais são os melhores alongamentos para panturrilha e como fazer cada um desses movimentos que podem ajudar na sua … Leia mais
Musculação Terapêutica – O Que é, Benefícios, Exercícios e Dicas
Você provavelmente já deve ter ouvido falar a respeito de pessoas que praticam a musculação como uma forma de melhorar … Leia mais
7 Melhores Alongamentos de Isquiotibiais
Os músculos isquiotibiais são conhecidos também como os posteriores das coxas, justamente por estarem localizados nessa região, e incluem o … Leia mais
7 Melhores Exercícios Funcionais para Idosos
Confira os melhores exercícios funcionais para idosos, cuja prática regular pode ajudar a manter a saúde em dia, evitando quedas, … Leia mais
6 Melhores Alongamentos para Nervo Ciático
Será que os alongamentos para nervo ciático podem ajudar quem sofre constantemente com a dor no nervo ciático? Entenda o … Leia mais
6 Melhores Alongamentos para Joelho
Antes de conhecermos algumas opções de alongamentos para joelho, precisamos enfatizar que você deve fazer o seu treino de alongamento … Leia mais
Agachamento Búlgaro – Para Que Serve, Como Fazer e Dicas
Para quem deseja fazer um treino bem feito, vale a pena conhecer a importância e a função dos exercícios que … Leia mais
7 Exercícios na Cadeira para Emagrecer e Tonificar
Além dos cuidados com a dieta, sabemos que os exercícios também exercem o seu papel na hora de emagrecer e … Leia mais
Treino de Crosscore – O Que é, Benefícios e Dicas
Vamos conhecer os benefícios associados a um treino de Crosscore? Entretanto, antes disso, precisamos entender o que é essa modalidade. … Leia mais
5 Melhores Alongamentos para Quadríceps
Os exercícios de alongamento já foram associados a benefícios como o aumento do fluxo sanguíneo em todo o corpo, o … Leia mais
5 Ideias para Alongamentos Passivos
Os alongamento passivos são aqueles exercícios de alongamento em que uma força externa é efetuada. Neste caso, o praticante está … Leia mais
Como Dividir o Treino de Pernas e Glúteos na Semana
Quem deseja construir e cultivar músculos no corpo provavelmente deseja fazer isso de maneira equilibrada, sem desenvolver uma área mais … Leia mais
5 Melhores Alongamentos para Glúteos
Você tem o costume de fazer alongamentos? Esses exercícios são associados a benefícios como o aumento do fluxo sanguíneo em … Leia mais
5 Benefícios do Pilates para Coluna
O pilates é um método de exercício desenvolvido por Joseph Pilates que enfatiza o desenvolvimento equilibrado do corpo por meio … Leia mais
Core Training – O Que é, Exercícios e Dicas
Se você segue páginas ou perfis fitness nas redes sociais ou acessa sites de notícias que cobrem o tema, provavelmente … Leia mais
5 Melhores Alongamentos em Dupla
Fazer qualquer tipo de exercício físico sozinho pode até ser legal, mas ter uma companhia nos treinamentos pode tornar a … Leia mais
Ginástica Hipopressiva – Passo a Passo, Exercícios e Como Fazer
A ginástica hipopressiva, também conhecida pelo nome de abdominal hipopressivo, é uma técnica criada por Marcel Caufriez como uma maneira … Leia mais
Ácido Lático – O Que é, Para Que Serve, Exame, Função e Dicas
O ácido lático é um resíduo produzido durante a respiração anaeróbica que ocorre quando fazemos um grande esforço físico. Assim, … Leia mais
6 Melhores Alongamentos para Ombros
Praticar exercícios de alongamentos traz uma série de benefícios. A lista inclui: o aumento do fluxo sanguíneo em todo o … Leia mais
7 Dicas Fundamentais para Hipertrofia Muscular
Para aumentar a massa muscular de forma realmente eficaz, não basta ter força de vontade e treinar pesado sem objetivos … Leia mais