7 Dicas de Dieta do The Rock para Você Ter Mais Resultados
Dwayne Johnson é um ator famoso norte americano e ex-lutador, também conhecido pelo nome The Rock. Com o seu sucesso … Leia mais
Exercícios para Iniciantes Perderem Peso Após os 70 Anos
O envelhecimento tende a estar associado à diminuição da massa muscular e ossos mais frágeis – duas coisas que não … Leia mais
Dores nas Articulações Podem Ser Curadas Pelo Que Você Come e Por Exercícios
Milhões e milhões de pessoas no mundo todo sofrem de problemas nas articulações. Essas dores podem fazer com que você … Leia mais
Quantos Minutos Você Deve Fazer de Esteira Por Dia?
Quando você usa uma esteira, você está realizando exercícios cardiovasculares. Este é o tipo de exercício que eleva o seu … Leia mais
Não Fique Parado o Dia Inteiro: Exercícios que Você Pode Fazer no Trabalho
Em média, a maioria de nós gasta 10 horas por dia em um carro, em uma mesa ou em frente … Leia mais
Exercícios Podem Impulsionar a Saúde de Pacientes com Câncer de Mama
O exercício pode reduzir o risco de doença cardíaca em mulheres com câncer de mama, mostraram resultados de um estudo … Leia mais
Uma Simples Sessão de HIIT Pode Frear o Crescimento de Células Cancerígenas
A prática regular de atividade física e a longo prazo tem sido associada à redução do risco de vários tipos … Leia mais
Quanto Mais Flexões Você Consegue Fazer, Menor o Risco de Doenças Cardiovasculares
Um novo estudo sugere que quanto mais flexões um homem consegue fazer, menor é o seu risco cardiovascular e vice-versa. … Leia mais
Esse Exercício de 10 Minutos se Iguala a 44 Minutos de Sono, Diz Estudo
Se tentar equilibrar o trabalho, os amigos, os relacionamentos, a família e os cuidados consigo mesmo às vezes faz a … Leia mais
Conheça Sua Meta de Frequência Cardíaca para Otimizar os seus Treinos
Quer você corra, ande de bicicleta, nade ou faça musculação, saber encontrar sua meta de frequência cardíaca pode ajudá-lo a … Leia mais
Quanto Tempo Você Realmente Precisa Segurar a Prancha Para Ver Resultados?
O conceito de prancha é bem simples: você se mantém em uma posição de flexão por um determinado período de … Leia mais
Novo Estudo Determina Qual É o Melhor Tipo de Exercício Antienvelhecimento
Você já está usando hidratantes antienvelhecimento e cremes para olheiras. Será que é hora de adotar um treino antienvelhecimento também? … Leia mais
Com Que Frequência um Iniciante Deve Caminhar Para Perder Peso?
Se você não está acostumado a praticar exercícios com muita frequência, é bem possível que consiga queimar gordura e perder … Leia mais
Fazer Musculação Apenas 1 Vez na Semana Corta Risco de Doença Cardíaca pela Metade
Por muito tempo, os especialistas disseram que você tinha que fazer exercícios aeróbicos para a saúde do coração e musculação … Leia mais
Estudo Mostra Por Que Levantar Peso Pode Ser Melhor Que Correr para a Saúde do Coração
A maioria dos fisiculturistas, atletas de força e levantadores de peso não são grandes fãs de exercícios aeróbicos. Mas mesmo … Leia mais
Perdeu a Motivação e o Condicionamento Para Correr? Veja Aqui Como Recuperá-los!
Dias de descanso são parte importante de um regime de treino saudável. A melhor parte de se exercitar por três … Leia mais
Meditação e Yoga São Associadas a Mudanças Positivas no Cérebro
Pesquisadores do cérebro detectaram melhorias na cognição e bem-estar emocional associados à meditação e yoga, bem como diferenças em como … Leia mais
A Simples Mudança no Seu Treino de Esteira Para Tonificar o Bumbum
Construir um bumbum tonificado na academia é uma verdadeira obsessão para muitas mulheres, e se esse é um dos objetivos … Leia mais
Alternativas à Cadeira Extensora Para Quem Sente Dores no Joelho
Extensões de perna são o exercício perfeito para fisiculturistas e pessoas normais que querem construir um quadríceps sarado – mas … Leia mais
Desvendado o Segredo Para Pessoas Mais Velhas Sentirem-se Jovens e Viverem Mais
Muitos estudos sugerem que se sentir mais jovem pode realmente ajudar a viver mais tempo. Agora, novas pesquisas apontam para … Leia mais