Alongamento gato e camelo – Como fazer e erros comuns
O alongamento gato e camelo é um dos melhores exercícios de mobilidade de coluna. Isso significa que ele melhora a … Leia mais
Mergulho cisne – Como fazer e erros comuns
O mergulho cisne é um exercício excelente para alongar a coluna e trabalhar os músculos abdominais. Porém, trata-se de um … Leia mais
Yoga antes de dormir – Benefícios e melhores posições
Você provavelmente já ouviu falar da prática da yoga, que tem origem indiana e mais de cinco mil anos de … Leia mais
5 jeitos de aliviar a dor nos ombros e no pescoço por ansiedade
Provavelmente, seu corpo irá lhe avisar se você estiver se sentindo ansioso ou estressado. Por exemplo, seus músculos podem ficar … Leia mais
5 Melhores Alongamentos para Trapézio
Veja quais são os melhores alongamentos para trapézio, um tipo de exercício que pode ajudar a cuidar desta musculatura. O … Leia mais
6 Melhores Exercícios para Hérnia de Disco
Veja quais são os melhores exercícios para hérnia de disco que podem ajudar quem sofre a tratar essa condição que … Leia mais
Ginástica laboral – O que é, exercícios, tipos e benefícios
A ginástica laboral é fácil de fazer e pode trazer diversos benefícios para a sua saúde. Confira neste artigo quais … Leia mais
5 Melhores Alongamentos para Panturrilha
Veja quais são os melhores alongamentos para panturrilha e como fazer cada um desses movimentos que podem ajudar na sua … Leia mais
7 Melhores Alongamentos de Isquiotibiais
Os músculos isquiotibiais são conhecidos também como os posteriores das coxas, justamente por estarem localizados nessa região, e incluem o … Leia mais
6 Melhores Alongamentos para Nervo Ciático
Será que os alongamentos para nervo ciático podem ajudar quem sofre constantemente com a dor no nervo ciático? Entenda o … Leia mais
6 melhores alongamentos para o joelho
O joelho é a articulação mais complexa do corpo humano porque é rodeado de músculos, ligamentos, meniscos e cápsula articular, … Leia mais
Corretor de postura funciona? Tipos e dicas
Ter problemas de postura não é apenas uma questão estética, já que também pode causar dores nas costas e na … Leia mais
5 Melhores Alongamentos para Quadríceps
Os exercícios de alongamento já foram associados a benefícios como o aumento do fluxo sanguíneo em todo o corpo, o … Leia mais
5 Ideias para Alongamentos Passivos
Os alongamento passivos são aqueles exercícios de alongamento em que uma força externa é efetuada. Neste caso, o praticante está … Leia mais
5 Melhores Alongamentos para Glúteos
Você tem o costume de fazer alongamentos? Esses exercícios são associados a benefícios como o aumento do fluxo sanguíneo em … Leia mais
5 melhores alongamentos em dupla
Fazer qualquer tipo de exercício físico sozinho pode até ser legal, mas ter uma companhia nos treinos pode tornar a … Leia mais
Alongamento Dinâmico e Estático – Diferenças, O Que é e Dicas
O alongamento costuma ser subestimado por muitos, mas ele é essencial para trazer mais flexibilidade e amplitude de movimento para … Leia mais
Alongamento pós-treino é necessário?
A prática regular de atividades físicas faz muito bem para a nossa saúde e é essencial para o nosso bem … Leia mais
Como Aumentar a Flexibilidade com Alongamentos
É natural que a flexibilidade vá diminuindo à medida que envelhecemos. Para evitar que isso aconteça ou pelo menos tentar … Leia mais
12 Melhores Alongamentos para Costas
Responsáveis por aspectos importantes como manter o pescoço e as costas eretas e fornecer um suporte fixo e estável ao … Leia mais