Escalada de montanha – Como fazer e erros comuns
A escalada de montanha é um exercício aeróbico que também fortalece vários músculos, principalmente os da região abdominal. De fato, … Leia mais
Benefícios e dicas sobre exercícios aeróbicos como correr, nadar, pedalar e pular corda. Os exercícios aeróbicos, também conhecidos como exercícios cardiovasculares, requerem o bombeamento de sangue oxigenado para os músculos que estão sendo solicitados durante a prática.
Conheça todas as categorias do centro de Exercícios:
Polichinelos – Como fazer e erros comuns
Os polichinelos podem ser feitos em qualquer lugar e servem não só para queimar calorias, mas também para deixar os … Leia mais
Como pular corda e erros comuns
Pular corda é um dos melhores exercícios para emagrecer e movimentar todo o corpo. De fato, pular corda queima muitas … Leia mais
Exagerar nos exercícios de alta intensidade pode ser prejudicial para a saúde
Uma pesquisa americana demonstrou que praticar de forma exagerada exercícios de alta intensidade como o HIIT pode causar sérios danos … Leia mais
Menstruação: como se exercitar em cada período do seu ciclo
Assim como todo médico já falou para você, exercícios físicos regulares são essenciais para manter um corpo saudável. Da mesma … Leia mais
Estudo mostra como se manter ativo faz bem ao coração
Praticar atividades físicas ajuda a perder peso e a ganhar massa muscular (hipertrofia), mas você sabia que fazer exercício físico … Leia mais
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Cansado ou ansioso? Uma caminhada pode te acalmar
Estamos vivendo tempos complicados com a pandemia e as crises que parecem não ter fim. Não é surpresa, portanto, que … Leia mais
Exercícios intensos compensam malefícios de ficar muito tempo sentado, diz estudo
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5 dicas para perder peso com caminhada!
Fazer caminhadas regularmente como exercício físico pode trazer grandes benefícios para sua saúde. Da mesma forma, este tipo de treino … Leia mais
2 minutos de exercícios aeróbicos ajudam a manter a concentração
Exercícios aeróbicos trazem enormes benefícios para a saúde. Este tipo de treino ajuda você a diminuir o risco de doenças … Leia mais
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