Gracyanne Barbosa, conhecida por seu estilo de vida fitness, chamou novamente a atenção de seus seguidores devido à sua impressionante flexibilidade.
Aos 39 anos de idade, ela compartilhou um vídeo em seu perfil no Instagram na segunda-feira (08/05) mostrando uma de suas aulas de flexibilidade.
Usando um conjunto composto por um top e um microshort, a musa fitness surpreendeu ao se dobrar em um ângulo de 90 graus e colocar sua cabeça entre as pernas, demonstrando sua habilidade física.
No vídeo também é possível notar todo corpo definido e musculoso de Gracyanne, resultado em uma dedicação aos treinos físicos. Além disso, ela exibe um belo bronzeado.
Com uma rotina dedicada à prática de exercícios, Gracyanne Barbosa é uma referência para aqueles que buscam uma vida saudável e ativa.
- Veja aqui o treino da Gracyanne Barbosa, quais são os exercícios e dicas.
- Veja aqui a dieta da Gracyanne Barbosa, cardápios e dicas.
No entanto, para as pessoas que praticam treinamento de força, a construção de músculos pode ser um desafio para manter a flexibilidade.
É por isso que o post da Gracyanne Barbosa surpreendeu seus seguidores, mostrando ser possível ter uma musculatura bem definida e ainda assim ter uma impressionante flexibilidade.
A habilidade de ser flexível, independentemente do nível de condicionamento, é fundamental para a prevenção de lesões, melhoria da postura e aumento da amplitude de movimento em atividades físicas.
- Veja aqui como aumentar a flexibilidade com alongamentos.
- Veja aqui como realizar o treino de flexibilidade, quais são os exercícios e dicas.
No post em seu perfil do Instagram, a musa fitness Gracy escreveu de forma bem descontraída sobre sua rotina de treinos.
Em tom de brincadeira, ela compartilhou com seus seguidores que treina flexibilidade seis vezes por semana, uma vez que, segundo ela, se depender apenas de sua genética, ela seria apenas “doida e enraivada”.
A atriz carioca Aline Campos também comentou no post: “Você é muito sinistra! Seu foco te leva pra qualquer lugar!”. Alguns outros internautas deixaram comentários bem-humorados, enquanto outros elogiaram Gracyanne Barbosa.
Fontes e referências adicionais
- Benefícios do treinamento de flexibilidade para praticantes de musculação, Anais do Fórum de Iniciação Científica do Unifunec, 2021; 12(12): 01 – 01.
- Comparação dos níveis de flexibilidade entre praticantes de musculação e ginástica localizada, Motricidade, 2005; 1(3): 184 – 192.
- Flexibilidade e força muscular: comparações entre trabalhadores da construção civil, indivíduos sedentários e praticantes de musculação, ConScientiae Saúde, 2018; 17 (2): 179 – 186.
Fontes e referências adicionais
- Benefícios do treinamento de flexibilidade para praticantes de musculação, Anais do Fórum de Iniciação Científica do Unifunec, 2021; 12(12): 01 – 01.
- Comparação dos níveis de flexibilidade entre praticantes de musculação e ginástica localizada, Motricidade, 2005; 1(3): 184 – 192.
- Flexibilidade e força muscular: comparações entre trabalhadores da construção civil, indivíduos sedentários e praticantes de musculação, ConScientiae Saúde, 2018; 17 (2): 179 – 186.
Você já tinha visto esse vídeo da Gracyanne Barbosa? Você acompanha a musa fitness no Instagram? O que você achou da flexibilidade da Gracy mesmo sendo tão musculosa? Comente abaixo!
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