Receita de vitamina de maçã para emagrecer prática

Especialista da área:
atualizado em 08/09/2021

Uma maneira de facilitar a dieta é recorrer a receitas nutritivas, que precisam de poucos ingredientes e são rápidas, práticas e fáceis de preparar. Por exemplo, uma delas é a vitamina, que fica pronta em alguns minutos após bater no liquidificador.

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Entretanto, não é qualquer vitamina que vale. É preciso ter cautela, escolher os ingredientes certos e não exagerar nas quantidades, para que a bebida realmente seja benéfica.

Hoje, vamos te apresentar uma vitamina que não tem adição de açúcar e traz os benefícios da maçã, o seu ingrediente principal. Além disso, a bebida conta com a presença da chia e da farinha de linhaça dourada, que são boas fontes de fibras.

Incluir esses ingredientes para aumentar o teor de fibras da preparação é uma ótima ideia. Afinal, os benefícios das fibras incluem ajudar a dar sensação de saciedade e auxiliar a digestão. Mas atenção: se você coar a bebida, perderá as fibras.

Que tal testar a vitamina de maçã para emagrecer no seu próximo café da manhã ou lanche da tarde? Então, confira o passo a passo da receita a seguir!

Vitamina de maçã

Vitamina de maçã para emagrecer

Uma receita simples e prática para a sua dieta. Uma vitamina excelente para o café da manhã ou tarde!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Refeição Outras Bebidas
Culinária Brasileira
Rendimento 1
Calorias 258 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata bem até ficar homogêneo.
  • Sirva em um copo, beba imediatamente e sem coar para não perder os nutrientes e benefícios da vitamina.

Notas

  • O leite desnatado pode ser substituído por algum leite vegetal da sua preferência.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Vitamina de maçã para emagrecer
Quantidade por Porção (300 ml)
Calorias 258 Calorias da Gordura 63
% Valores Diários*
Gordura Total 7g11%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 5g
Gordura Monoinsaturada 1g
Colesterol 4mg1%
Sódio 90mg5%
Potássio 612mg13%
Carboidratos 42g14%
Fibras 10g40%
Açúcar 29g
Proteína 10g20%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave vitamina de maçã, vitamina de maçã para emagrecer
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