Receita de mousse de manga light com 3 ingredientes

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atualizado em 14/01/2021

As frutas são fonte de antioxidantes, minerais, vitaminas e fibras; portanto, são alimentos muito benéficos para a nossa saúde. No entanto, não é exatamente todo mundo que gosta de comer as frutas in natura.

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Assim, vale muito a pena conhecer receitas saudáveis e saborosas com esses poderosos alimentos. Por exemplo, a mousse de manga light com três ingredientes e sem leite condensado. Além de trazer a manga, a receita leva gelatina incolor e iogurte natural.

Aliás, como não leva nada de açúcar, a preparação é uma excelente maneira de matar a vontade de comer uma sobremesa, sem prejudicar tanto a dieta. Como você já deve saber, muito açúcar na dieta estimula o ganho de peso.

Como é feita no liquidificador e no micro-ondas, a receita é muito fácil de preparar e fica pronta super rápido, o que é ótimo para quem vive na correria. Depois de fazer, é só deixar gelar por um tempo, enquanto você completa outra tarefa do dia a dia.

Vamos tentar? Então, aproveite que está por aqui, aprenda o passo a passo de como fazer a mousse de manga light com três ingredientes e sem leite condensado e experimente agora mesmo esta delícia!

Mousse de manga

Mousse de manga light com 3 ingredientes, sem leite condensado

Aproveite suas mangas em uma receita de mousse light. Simples e prática!
4,80 de 5 avaliações
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Tempo de Preparo 15 mins
Tempo de Espera 5 mins
Tempo Total 20 mins
Refeição Sobremesa
Rendimento 4
Calorias 157 kcal

Equipamento

  • Liquidificador
  • Micro-ondas
  • Tacinhas

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Colocar as gelatinas de molho na água fria. Reservar.
  • Juntar a manga e os iogurtes no liquidificador. Bater até ficar homogêneo.
  • Espremer as folhas de gelatina e levar ao micro-ondas de 10 em 10 segundos até derreterem por completo.
  • Misturar a gelatina derretida com o creme de manga. Distribuir a mousse entre tacinhas e levar para gelar.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Mousse de manga light com 3 ingredientes, sem leite condensado
Quantidade por Porção
Calorias 157 Calorias da Gordura 36
% Valores Diários*
Gordura Total 4g6%
Gordura Saturada 3g15%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Colesterol 15mg5%
Sódio 57mg3%
Potássio 407mg9%
Carboidratos 26g9%
Fibras 2g8%
Açúcar 24g
Proteína 6g12%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave mousse de manga, mousse de manga light, mousse fácil, mousse light, mousse sem leite condensado
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