Receita de mousse light de banana e morango sem açúcar

Especialista da área:
atualizado em 21/01/2021

Mesmo a pessoa mais dedicada em sua dieta para emagrecer ou reeducação alimentar pode ficar com vontade de comer um doce de vez em quando. Afinal, todos somos humanos e ninguém é de ferro, não é mesmo?

  Continua Depois da Publicidade  

Embora existam muitas opções de sobremesas light para emagrecer, a pessoa pode achar que elas são muito complicadas e demoradas de fazer. Assim, deixa para lá a ideia de preparar um docinho saudável.

O problema é que se a vontade não passar, ela corre o risco de não aguentar e recorrer a um docinho pronto e industrializado, cheio de açúcar, calorias e gorduras ruins. Mas então, qual seria a saída? É simples: basta escolher uma sobremesa light fácil para preparar em casa.

Por exemplo, essa mousse light sem açúcar. Com apenas cinco ingredientes, o doce vai ao liquidificador e leva menos de meia hora para fazer. Depois disso, é só esperar gelar para se deliciar!

A preparação é à base de frutas como morango e banana, que aparecem na companhia do iogurte natural e da gelatina incolor. Sem açúcar, quem aparece para conceder o sabor docinho em sua lista de ingredientes é o adoçante.

Aproveite que está por aqui e aprenda agora mesmo como é fácil preparar a sua mousse light sem açúcar. O passo a passo está logo a seguir:

Mousse de morango

Mousse light sem açúcar

Uma versão light de um docinho que é bem fácil de fazer. Ótima opção de sobremesa!
5 de 3 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  

Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 10 mins
Tempo Total 20 mins
Refeição Sobremesa
Rendimento 4
Calorias 97 kcal

Equipamento

  • Liquidificador
  • Tigela
  • Tacinhas

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Dissolver a gelatina em uma tigela de acordo com as instruções do fabricante na embalagem.
  • Despejar a gelatina dissolvida no liquidificador e juntar metade dos morangos, a banana, o iogurte e o adoçante. Bater até ficar homogêneo.
  • Distribuir a mousse em tacinhas, decoras com a outra metade dos morangos e levar para gelar antes de servir.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Mousse light sem açúcar
Quantidade por Porção
Calorias 97 Calorias da Gordura 18
% Valores Diários*
Gordura Total 2g3%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Colesterol 7mg2%
Sódio 31mg2%
Potássio 304mg6%
Carboidratos 17g6%
Fibras 2g8%
Açúcar 12g
Proteína 4g8%
Vitamina A 84IU3%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Cobalamina (B12) 1mcg42%
Vitamina C 45mg50%
Vitamina D 1mcg7%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 2mcg2%
Cálcio 83mg6%
Cobre 1mg
Folato 28mcg7%
Ferro 1mg6%
Manganês 1mg43%
Magnésio 25mg6%
Fósforo 78mg6%
Selênio 3mcg5%
Zinco 1mg9%
Colina 16mg3%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave mousse light, mousse light sem açúcar, mousse sem açúcar
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!

Como você avalia essa receita?

5 de 3 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  

Sobre Equipe MundoBoaForma

Quando o assunto é saúde, você tem que saber em quem confiar. Sua qualidade de vida e bem-estar devem ser uma prioridade para você. Por isso contamos com uma equipe profissional diversificada e altamente qualificada, composta por médicos, nutricionistas, educadores físicos. Nosso objetivo é garantir a qualidade do conteúdo que publicamos, que é também baseado nas mais confiáveis fontes de informação. Tudo isso para que você tenha confiança no MundoBoaForma e faça daqui sua fonte preferencial de consulta para assuntos relacionados à saúde, boa forma e qualidade de vida.

Deixe um comentário