Receita de pão de aveia na frigideira, delicioso e fácil

Essa é uma receita de pão de frigideira saudável que você pode usar no lanche ou no café da manhã. É barata, simples de fazer e fica muito gostosa. É uma opção saudável para quem não quer comer mais o pão industrializado e quer tirar a farinha de trigo da dieta.

Você pode comer com um queijo cremoso e fica uma delícia! Com essa receita fácil e rápida, dá para se deliciar e ainda ficar na dieta saudável, além de aproveitar os benefícios da aveia e os benefícios da chia, fora outros ingredientes saudáveis que vão acrescentar muito!

Aproveite e veja agora mesmo como fazer abaixo:

Pão de aveia na frigideira, delicioso e fácil

Pão de aveia super saudável, rápido e fácil de fazer. Aproveite todos os benefícios da aveia!

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Tempo de Preparo 5 minutes mins

Tempo de Espera 5 minutes mins

Tempo Total 10 minutes mins

Refeição Café da manhã, Lanche

Porções 1

Calorias 281 kcal

Equipamento

• Tigela
• Frigideira

Ingredientes

  

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• 1 ovo
• ¼ xícara farelo de aveia
• ¼ xícara farinha de aveia
• 2 colheres de sopa água
• 1 colher de chá chia
• 1 pitada alecrim

Instruções

 

• Junte a farinha de aveia com o farelo de aveia em uma tigela. Adicione o ovo, a água, a chia, o sal e o alecrim. Misture.
• Unte a frigideira com óleo de coco e leve ao fogo. Coloque a massa, espalhe e deixe cozinhar.
• Vire o pão para cozinhar do outro lado.
• Coloque no prato e sirva com o acompanhamento da sua preferência.

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Informação Nutricional

Informação Nutricional

Pão de aveia na frigideira, delicioso e fácil

Quantidade por Porção

Calorias 281 Calorias da Gordura 90

% Valores Diários*

Gordura Total 10g15%

Gordura Saturada 2g10%

Gordura Trans 1g

Gordura Poliinsaturada 4g

Gordura Monoinsaturada 3g

Colesterol 164mg55%

Sódio 72mg4%

Potássio 368mg8%

Carboidratos 42g14%

Fibras 8g32%

Açúcar 1g

Proteína 16g32%

* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.

Palavras Chave bannock oat bread, pão de aveia, pão escocês de aveia, pão fit, scottish bannock bread

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