Receita de pão árabe de cenoura saudável

Especialista da área:
atualizado em 02/09/2020

Esta receita saudável que separamos abaixo é uma ótima maneira de você substituir o pão do seu café da manhã ou lanche. Ela é barata e tão prática e rápida de fazer que dá para preparar de manhã antes de sair para o trabalho, para a faculdade ou aonde você for.

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Este pão sírio de frigideira é perfeito para você que não quer mais comer pão no dia a dia, com farinha branca, que é nada nutritiva.

Com este pão de frigideira, você poderá aproveitar os benefícios dos ovos, que são boa fonte de proteínas completas; os benefícios da cenoura, que é rica em fibras, betacaroteno e vitamina A; os benefícios da semente de abóbora, entre outros – são muitos ingredientes saudáveis!

A receita não leva farinha de trigo, açúcar e nem manteiga. Carrega gorduras saudáveis, fibras e proteínas boas que ajudam você a não ficar com fome no resto do dia.

Veja logo como fazer abaixo e aproveite!

pita pao arabe pao sirio de cenoura

Pão árabe de cenoura, rápido e saudável

Pão árabe nutritivo e muito saudável, que além de tudo é uma delícia. Feito com cenoura, não leva trigo, açúcar ou manteiga.
4.25 de 12 avaliações
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Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 5 mins
Tempo Total 15 mins
Refeição Café da manhã, Lanche
Rendimento 1
Calorias 330 kcal

Equipamento

  • Mixer
  • Tigela
  • Frigideira antiaderente

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Junte todos os ingredientes em um copo ou tigela grande e bata com o mixer (ou liquidificador).
  • Despeje a massa na frigideira antiaderente e espalhe. Cozinhe por alguns minutos.
  • Vire para cozinhar do outro lado. Retire da frigideira e sirva!

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Pão árabe de cenoura, rápido e saudável
Quantidade por Porção
Calorias 330 Calorias da Gordura 198
% Valores Diários*
Gordura Total 22g34%
Gordura Saturada 5g25%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 7g
Gordura Monoinsaturada 9g
Colesterol 327mg109%
Sódio 576mg29%
Potássio 416mg9%
Carboidratos 18g6%
Fibras 4g16%
Açúcar 2g
Proteína 18g36%
Vitamina A 5572IU186%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 2mg40%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Cobalamina (B12) 1mcg42%
Vitamina C 2mg2%
Vitamina D 2mcg13%
Vitamina E 2mg13%
Vitamina K 8mcg7%
Cálcio 325mg25%
Cobre 1mg
Folato 64mcg16%
Ferro 4mg22%
Manganês 1mg43%
Magnésio 124mg30%
Fósforo 509mg41%
Selênio 35mcg64%
Zinco 3mg27%
Colina 278mg51%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave pão árabe, pão árabe de cenoura, pão de cenoura
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1 comentário em “Receita de pão árabe de cenoura saudável”

  1. Experimentei e gostei! Fiz numa frigideira pequena. Daí ficou mais fofinha q na foto e tb num tempo maior. Mas ficou deliciosa e bem douradinha!

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