Esta é uma receita de vitamina para ganhar massa muscular que é muito fácil e rápida de fazer, gostosa e que pode ser tomada como um lanche ou café-da-manhã super nutritivo.
É uma maneira de obter mais calorias através de um gostoso shake caseiro para ganhar massa muscular. Se você busca como engordar de forma saudável ou ajudar no ganho de massa muscular, confira como fazer essa receita e aproveite no seu dia a dia!
Você não vai se arrepender.
Smoothie de abacate hipercalórico e hiperproteico
Vitamina (smoothie) proteica de abacate para ganhar massa muscular, deliciosa e rápida.
Continua Depois da Publicidade
Equipamento
- Liquidificador
Ingredientes
- 200 ml leite integral
- 150 ml kefir de leite (ou iogurte natural)
- 20 g whey protein baunilha
- 1 colher de sopa mel
- 1 abacate pequeno
Instruções
- Adicionar o leite integral no liquidificador
- Incluir o kefir de leite, o whey protein e o mel
- Acrescentar o abacate pequeno
- Bater e servir!
Continua Depois da Publicidade
Notas
- O ideal é consumir essa vitamina com antecedência de pelo menos 2 horas antes de malhar.
- Não deixe de ver também 8 Receitas de Vitamina de Abacate para Emagrecer
Informação Nutricional
Informação Nutricional
Smoothie de abacate hipercalórico e hiperproteico
Quantidade por Porção
Calorias 681
Calorias da Gordura 378
% Valores Diários*
Gordura Total 42g65%
Gordura Saturada 11g55%
Gordura Poliinsaturada 4g
Gordura Monoinsaturada 21g
Colesterol 72mg24%
Sódio 209mg10%
Potássio 1310mg28%
Carboidratos 54g18%
Fibras 14g56%
Açúcar 38g
Proteína 32g64%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!
Como você avalia essa receita?
Interessante ??