Receita fácil de vitamina de pera para emagrecer

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atualizado em 28/09/2021

Você certamente já ouviu falar que é mais saudável consumir as frutas in natura. Entretanto, não é sempre que dá tempo de fazer isso. Então, quando vemos, as frutas estão quase passando do ponto e não foram usadas.

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Para aproveitar esses alimentos e evitar o desperdício, uma saída é juntar mais de um deles em uma receita saudável. Por exemplo, em uma vitamina para emagrecer, como a que vamos conhecer hoje!

A preparação pede duas frutas: a pera madura e algumas unidades de morango. Além disso, ela conta com sementes de linhaça, que ajudarão a reforçar o teor de fibras da vitamina e a torná-la mais saudável.

Super fácil de fazer, a bebida fica pronta muito rápido e é uma excelente opção para o café da manhã ou o lanchinho da tarde. Sem contar que pode ser uma forma mais agradável de consumir frutas para quem não gosta tanto delas.

Quer testar? Então, aprenda agora mesmo como preparar a vitamina de pera para emagrecer com as instruções a seguir!

Vitamina de pera

Vitamina de pera para emagrecer

Uma receita deliciosa para aproveitar a pera e os morangos da sua fruteira. Muito fácil de fazer!
4.34 de 3 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Refeição Outras Bebidas
Culinária Brasileira
Rendimento 1
Calorias 218 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Lave e pique os morangos e a pera.
  • Junte as frutas com as sementes de linhaça e o leite desnatado no liquidificador. Bata bem até ficar homogêneo.
  • Sirva com gelo e beba imediatamente sem coar para não perder as fibras e demais nutrientes da vitamina.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Vitamina de pera para emagrecer
Quantidade por Porção (1 )
Calorias 218 Calorias da Gordura 27
% Valores Diários*
Gordura Total 3g5%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 2g
Gordura Monoinsaturada 1g
Colesterol 5mg2%
Sódio 110mg6%
Potássio 675mg14%
Carboidratos 40g13%
Fibras 7g28%
Açúcar 29g
Proteína 10g20%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave vitamina de pera, vitamina de pera para emagrecer
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