Receita fácil de vitamina de frutas para emagrecer

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atualizado em 08/09/2021

Fazer uma vitamina é uma maneira muito prática e fácil de aproveitar as frutas antes que elas estraguem, evitando assim o desperdício. É por isso que hoje vamos te apresentar uma receita de vitaminas de frutas para emagrecer.

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A preparação é feita com frutas como maçã e banana e não leva nada de açúcar. Mas isso não quer dizer que ela seja sem graça. Isso porque, além do docinho natural das frutas, a bebida conta com o sabor intenso da canela.

Além disso, a receita leva os benefícios da aveia na forma da farinha e flocos. A vitamina também pede o leite vegetal de aveia, o que a torna uma excelente opção para quem não pode ingerir lactose e para os veganos que não tomam leite de origem animal.

No entanto, se quiser, você sempre pode optar por algum outro leite vegetal ou até mesmo usar o tradicional leite de vaca, caso consuma produtos de origem animal ou não tenha problemas com a lactose.

E aí, que tal experimentar agora mesmo como fica essa vitamina de frutas para emagrecer? Então, não deixe de aprender como fazer com o passo a passo a seguir:

Vitamina de frutas

Vitamina de frutas para emagrecer

Uma receita nutritiva e saborosa para aproveitar a maçã e a banana. Fácil de fazer!
5 de 4 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Refeição Outras Bebidas
Culinária Brasileira
Rendimento 2
Calorias 223 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Junte as frutas com a aveia em flocos, a farinha de aveia, o leite de aveia e a canela no liquidificador. Bata bem até ficar homogêneo.
  • Sirva e beba imediatamente sem coar, para não desperdiçar os nutrientes e benefícios da bebida.

Notas

  • Use bananas bem maduras para que a vitamina mais doce.
  • Se achar que a bebida ficou muito grossa, coloque um pouco mais de leite.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Vitamina de frutas para emagrecer
Quantidade por Porção (300 ml)
Calorias 223 Calorias da Gordura 27
% Valores Diários*
Gordura Total 3g5%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 74mg4%
Potássio 424mg9%
Carboidratos 48g16%
Fibras 6g24%
Açúcar 29g
Proteína 5g10%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave vitamina de frutas, vitamina de frutas para emagrecer
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