10 Receitas de Vitamina de Kiwi para Emagrecer

Especialista:
atualizado em 23/11/2020

O Kiwi tem ação antioxidante, pouquíssimas calorias, tem ação anticancerígena, anti inflamatória, fortalece o sistema imunológico, é rico em vitaminas C, E, e K, além de ajudar na digestão de prisão de ventre. Abaixo, você aprenderá 10 receitas de vitamina de kiwi para emagrecer com melão, maçã, gengibre e muitos outros alimentos que ajudam a emagrecer.

As vitaminas de frutas são as mais indicadas para fornecer fibras, nutrientes e vitaminas de forma natural. Algumas frutas são sempre as escolhidas no preparo das vitaminas como os morangos e banana, mas saiba que outras menos usuais podem ser ótimas opções também.

Os shakes e vitaminas são ótimos alimentos para utilizar na dieta. São práticos, fáceis de se transportar e podem ter diversas combinações. Abaixo, você poderá conferir 28 receitas de vitaminas de frutas para emagrecer.

O kiwi é um dos 26 alimentos mais consumidos no mundo, pode ser utilizados em sobremesas, sucos, vitaminas, shakes e até consumidos in natura. Além dos benefícios citados acima, o kiwi favorece uma pele jovem e bonita, músculos, ossos fortes e muito mais. Conheça os 14 maiores benefícios do kiwi e para que ele serve.

O kiwi, por exemplo, é uma fruta de poucas calorias, com potencial saciante, além de ajudar na regulação do intestino. É uma das frutas mais ricas em fibras e vitamina C. O kiwi é um antioxidante natural capaz de melhorar o metabolismo das células, o que contribui para a queima de gorduras. Seu alto teor de potássio também ajuda a combater a retenção de líquidos e eliminar toxinas através da urina.

Além disso, o kiwi também ajuda a melhorar a digestão e aumentar a imunidade. Seu alto teor de antioxidantes ajuda a depurar melhor as gorduras e combater uma série de doenças ligadas ao envelhecimento precoce.

Separamos uma lista de receitas de vitamina de kiwi, todas saudáveis, deliciosas e que ajudam a emagrecer. Procure adquirir frutas orgânicas para se beneficiar de todas as suas propriedades. Confira abaixo!

1. Receita de vitamina de kiwi para emagrecer

Ingredientes:

  • 4 kiwis picados;
  • 1 copo de leite de coco;
  • adoçante a gosto.

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador, lembrando de retirar a casca dos kiwis. Quando estiver incorporado, sirva com gelo.

2. Receita de vitamina de kiwi com melão

Ingredientes:

  • 1 xícara de melão cortado em cubos sem casca;
  • 1 maçã verde picada sem sementes;
  • 1 kiwi descascado e picado;
  • 5 colheres de suco de limão;
  • 1 colher de mel;
  • 1 copo de leite desnatado gelado.

Modo de preparo:

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Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar bem homogêneo. Sirva esse vitamina gelada!

3. Receita de vitamina de kiwi com maçã

Ingredientes:

  • 2 kiwis descascados e picados;
  • 1 ½ xícara de leite desnatado gelado;
  • 2 maçãs vermelhas sem casca e sem sementes;
  • adoçante a gosto.

Modo de preparo:

Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva a seguir!

4. Receita de vitamina de kiwi com gengibre

Ingredientes:

  • lascas de gengibre descascado;
  • 2 kiwis picados sem casca;
  • 1 copo de iogurte natural desnatado gelado.

Modo de preparo:

Bata todos ingredientes no liquidificador até ficar bem uniforme. Sirva gelado.

5. Receita de vitamina de kiwi para emagrecer com limão

Ingredientes:

  • 3 kiwis sem casca picados;
  • suco de 1 limão;
  • 1 copo de leite desnatado gelado.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes até obter uma bebida homogênea. Sirva em seguida com raspas de limão, se quiser.

6. Receita de vitamina de kiwi com laranja

Ingredientes:

  • 3 kiwis sem casca picados;
  • suco de 2 laranjas;
  • 1 copo de leite desnatado gelado.

Modo de preparo:

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Bata todos os ingredientes até obter uma bebida homogênea. Sirva em seguida. Se quiser, adoce com mel ou adoçante.

7. Receita de vitamina de kiwi com abacaxi

Ingredientes:

  • 3 fatias grossas de abacaxi sem casca;
  • 2 kiwis sem casca picados;
  • 2 copos de leite desnatado gelado;
  • adoçante a gosto.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar bem cremoso. Sirva em seguida com adoçante a gosto.

8. Receita de vitamina de kiwi com hortelã

Ingredientes:

  • folhas de hortelã a gosto;
  • 1 copo de leite desnatado gelado;
  • 4 kiwis sem casca picados;
  • mel a gosto.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar bem homogêneo. Sirva em seguida!

9. Receita de vitamina de kiwi com pera

Ingredientes:

  • 1 pera grande picada com casca;
  • 1 kiwi grande picado sem casca;
  • 1 xícara de leite desnatado gelado;
  • adoçante a gosto.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida!

10. Receita de vitamina de kiwi com morango

Ingredientes:

  • ½ xícara de morangos;
  • ½ banana picada;
  • 1 kiwi sem casca picado;
  • 1 xícara de leite desnatado gelado.

Modo de preparo:

Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva gelado. Não precisa adoçar.

O que você achou dessas receitas de vitamina de kiwi que separamos acima? Pretende aprender como fazer para aproveitar seus benefícios para emagrecer? Comente abaixo!

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Sobre Patricia Leite

Dra. Patricia é uma das nutricionistas mais conceituadas do país, sendo muito solicitada para palestras, consultoria a empresas e atendimento personalizado para atletas, pessoas com condições especiais de saúde e pessoas que desejam melhorar a forma física de forma saudável. É a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro e é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España). É também membro da International Society of Sports Nutrition. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma. Dra. Patricia Leite é uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento.

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