Sabe aqueles momentos entre uma refeição e outra quando a fome bate, porém, você não quer abusar com um lanchinho gorduroso e calórico, mas também não tem muito tempo para preparar algo mais caprichado?
Bem, algo que pode ajudar em situações como essa é fazer uma receita prática e saudável como uma vitamina. Por exemplo, hoje vamos te sugerir uma versão sem adição de açúcar que tem como ingrediente principal o mamão.
A preparação também conta com os benefícios da aveia e com o sabor da laranja espremida na hora. Além disso, a bebida é feita com leite vegetal, o que é excelente para quem não pode ingerir lactose ou segue o estilo de vida vegano.
Você pode escolher o leite vegetal da sua preferência como de aveia, de amêndoa, arroz ou soja. Se quiser ainda pode preparar o seu em casa! Aprenda como fazer leite vegetal.
Conheça o passo a passo da vitamina de mamão para emagrecer e veja como ela é fácil de preparar! Tudo o que você precisa saber está logo abaixo:
Vitamina de mamão para emagrecer
Equipamento
- Liquidificador
Ingredientes
- ¼ mamão papaia picado
- 1 xícara leite de amêndoas sem açúcar (ou outro leite vegetal)
- 5 colheres de sopa laranja (suco da fruta espremido na hora)
- 1 colher de sopa aveia
Instruções
- Junte o mamão, o leite vegetal e a aveia no liquidificador. Esprema o suco da laranja e bata tudo até ficar homogêneo.
- Sirva em copos, beba imediatamente e sem coar, para não desperdiçar os benefícios e nutrientes da vitamina.
- Caso sobre, guarde o restante da bebida em um recipiente escuro, feche muito bem e deixe na geladeira.
Notas
- Para fazer o cálculo dos valores nutricionais e de calorias da vitamina, usamos os dados do leite de amêndoas. Mas, os teores podem variar conforme o leite que você escolher para fazer a sua vitamina de mamão.
Informação Nutricional
Como você avalia essa receita?
Adorei tudo bem explicado eu já faço uso dessas ervas eu adorei