Embora, segundo Harvard, as ligações diretas entre o estilo de vida e a melhora da função imune não estejam provadas cientificamente, seguir hábitos para manter uma boa saúde é o melhor a se fazer para manter o sistema imunológico funcionando bem.
Essas estratégias saudáveis incluem: não fumar, praticar exercícios regularmente, manter um peso saudável, dormir bem, não abusar do álcool, ter uma boa higiene, minimizar o estresse e, é claro, ter uma dieta rica em frutas e vegetais.
Afinal, esses alimentos são fontes de nutrientes muito importantes para o organismo, como vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes. Assim, vale muito a pena trocar uma bebida ruim como um refrigerante por um suco feito com frutas e vegetais bons para a imunidade.
Hoje nós vamos te apresentar uma receita que combina açafrão-da-terra (cúrcuma) com cenoura, suco natural de laranja e gengibre. E sabe o melhor? A preparação é super fácil de fazer!
Quer ver só? Então, separe os ingredientes, aprenda o modo de preparo e prove esse suco agora mesmo!
Suco para aumentar imunidade
Equipamento
- Liquidificador
Ingredientes
- 2 cenouras picadas
- 200 ml laranja (suco da fruta espremido na hora)
- 1 colher de café açafrão-da-terra (cúrcuma)
- 2 fatias gengibre
Instruções
- Juntar todos os ingredientes no liquidificador. Bater até triturar bem todos os ingredientes e ficar homogêneo.
- Tomar o suco logo em seguida sem coar para não perder as suas propriedades.
Notas
- Leia atentamente todas as informações presentes nas embalagens dos ingredientes usados na receita (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para garantir que eles realmente não têm glúten e/ou lactose. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten e/ou lactose, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece um aviso é colocado no rótulo.
- Você precisa tomar o suco logo após preparar porque conforme o tempo passa, a bebida perde as suas propriedades benéficas.
Informação Nutricional
Como você avalia essa receita?
