Receita de suco para gripe: nutritivo e fácil de fazer

Não há um suco que comprovadamente seja capaz de curar a gripe. Mas, ter uma alimentação saudável, rica em frutas e vegetais, faz parte do grupo de estratégias para ajudar a manter o organismo como um todo, o que inclui o sistema imunológico, funcionando bem.

Assim, ao lado de boas medidas de higiene para evitar a contaminação pelo vírus, há quem recomende sucos com ingredientes saudáveis e nutritivos para tentar auxiliar na prevenção da gripe.

Uma dessas receitas é o suco para gripe que leva itens como kiwi, gengibre, mel e suco de laranja natural espremido na hora. Enquanto a laranja e o kiwi são fontes de vitamina C, já considerou-se o mel e o gengibre bons ingredientes para a imunidade. 

Mas preste atenção: para aproveitar ao máximo os benefícios da bebida, você não deve coar e precisa tomar logo após terminar de preparar.

Agora que já sabemos tudo isso, vamos aprender como preparar esse suco para gripe. As instruções do modo de preparo estão logo abaixo:

Suco para gripe

Um suco saudável para o seu dia a dia. Fácil de fazer!

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Tempo de Preparo 10 minutes mins

Tempo de Espera 5 minutes mins

Tempo Total 15 minutes mins

Refeição Sucos

Porções 2

Calorias 141 kcal

Equipamento

• Espremedor de frutas
• Liquidificador

Ingredientes

  

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• 240 ml laranja (suco da fruta espremido na hora)
• 1 xícara kiwi descascado e picado
• 1 colher de chá gengibre
• 1 colher de sopa mel

Instruções

 

• Espremer as laranjas até formar um copo de suco natural da fruta.
• Colocar o suco da laranja no liquidificador. Juntar o kiwi, o gengibre e o mel. Bater bem, servir em um copo e tomar imediatamente, sem coar.
• Caso sobre, guardar o suco em um recipiente hermético de vidro escuro, tampar muito bem e deixar na geladeira.

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Notas

• Leia atentamente todas as informações presentes nas embalagens dos ingredientes usados na receita (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para garantir que eles realmente não têm glúten e/ou lactose. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten e/ou lactose, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece um aviso é colocado no rótulo.
• É importante não coar o suco para não desperdiçar as fibras dos ingredientes.
• É crucial tomar o suco logo após o preparo, pois com o passar do tempo ele perde as suas propriedades nutricionais benéficas.

Informação Nutricional

Informação Nutricional

Suco para gripe

Quantidade por Porção

Calorias 141 Calorias da Gordura 9

% Valores Diários*

Gordura Total 1g2%

Gordura Saturada 1g5%

Gordura Poliinsaturada 1g

Gordura Monoinsaturada 1g

Sódio 4mg0%

Potássio 526mg11%

Carboidratos 34g11%

Fibras 3g12%

Açúcar 27g

Proteína 2g4%

* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.

Palavras Chave suco, suco para gripe

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