Receita de picolé light fácil com apenas 3 ingredientes

Especialista da área:
atualizado em 02/03/2021

É só chegar o calor que dá vontade de tomar um sorvete bem geladinho para refrescar, não é mesmo? Mas, quem está seguindo uma dieta para emagrecer ou tentando ter uma alimentação mais saudável para controlar o peso, pode ficar com receio de se render a um sorvetinho.

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E com razão! Isso porque alguns sorvetes que encontramos para comprar por aí podem conter muito açúcar e calorias. No entanto, isso não significa que está proibido se refrescar com uma delícia geladinha e gostosa no calor.

Basta encontrar uma opção mais saudável. Por exemplo, esse picolé light que vamos aprender como preparar hoje. A receita não leva nada de açúcar e o seu ingrediente principal é o delicioso e saudável morango.

Aliás, além da fruta, a preparação leva apenas mais dois ingredientes: iogurte natural desnatado e adoçante. Como vai ao liquidificador e não precisa ir ao fogo, a receita é bem fácil de preparar.

Inclusive, ela pode ser uma opção de lanchinho saudável para as crianças. Após cortar os morangos, você pode pedir que os pequenos te ajudem a fazer o picolé e usar isso para incentivá-los a comer mais frutas no dia a dia.

Então, vamos conferir como fazer o picolé light? A lista de ingredientes em detalhes e o passo a passo da receita estão logo a seguir:

Picolé de morango

Picolé light

Uma delícia gelada light para refrescar nos dias de calor. Muito fácil de fazer!
4.67 de 3 avaliações
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Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 5 mins
Refeição Sobremesa
Culinária Brasileira
Rendimento 6
Calorias 48 kcal

Equipamento

  • Liquidificador
  • Forminhas de picolé
  • Palitos de picolé

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Picar os morangos.
  • Juntar os morangos picados, o iogurte e o adoçante no liquidificador. Bater até formar um creme homogêneo.
  • Despejar o creme em forminhas de picolé e espetar os palitos de sorvete. Levar ao congelador até endurecer.

Informação Nutricional

Picolé light
Informação Nutricional
Quantidade por Porção
Calorias
48
% VD*
Gordura total
 
1
g
2
%
Gordura saturada
 
1
g
5
%
Colesterol
 
1
mg
0
%
Sódio
 
44
mg
2
%
Potássio
 
218
mg
6
%
Carboidratos
 
8
g
3
%
Fibras
 
1
g
4
%
Açúcar
 
7
g
8
%
Proteina
 
4
g
5
%
Vitamina A
 
10
IU
1
%
Vitamina C
 
29
mg
64
%
Cálcio
 
120
mg
12
%
Ferro
 
1
mg
7
%
* % Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal. Seus valores podem ser maiores ou menores dependendo da sua necessidade energética.
Palavras Chave picolé, picolé de morango, picolé light
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