Receita de picolé de fruta caseiro, light e natural

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atualizado em 13/09/2021

Quando os dias mais calorentos chegam, eles costumam trazer consigo a vontade de tomar um sorvete bem gelado para se refrescar. Mas, ao mesmo tempo, pode bater aquele receio de acabar com a dieta. Afinal, vários sorvetes têm muitas calorias, açúcar e gorduras ruins.

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A boa notícia é que há uma saída para não passar calor e nem vontade. Você pode preparar o seu próprio picolé de fruta caseiro, light e natural! Não conhece nenhuma receita? Calma, que hoje vamos te mostrar uma bem saborosa.

Bastante fácil de preparar, este picolé caseiro precisa de apenas três ingredientes: água de coco, morangos e uva Itália. Para não enjoar do sabor, cada vez que for fazer, você pode substituir essas frutas por outras.

Além de refrescante, a receita também é uma maneira mais saborosa de consumir frutas, um grupo alimentar muito saudável e nutritivo que não pode deixar de fazer parte de uma dieta balanceada.

Venha aprender como preparar o picolé de fruta caseiro, light e natural para se refrescar. Você encontra o passo a passo descrito logo a seguir:

Picolé de fruta

Picolé de fruta caseiro, light e natural

Um picolé saudável e fácil de fazer. Uma delícia refrescante que não acaba com a dieta!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 2 hrs
Refeição Sobremesa
Culinária Brasileira
Rendimento 4
Calorias 21 kcal

Equipamento

  • Forminhas de picolé
  • Palitos de picolé

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Lave e corte as frutas. Distribua as frutas cortadas entre as forminhas de picolé e despeje água de coco por cima.
  • Coloque palitos de picolé em cada forminha preenchida. Leve ao congelador por pelo menos duas horas ou até congelar bem. Prontinho!

Notas

  • Para acelerar o congelamento do picolé, use água de coco gelada para fazer a receita.
  • Você pode substituir o morango e a uva por outras frutas da sua preferência.

Informação Nutricional

Picolé de fruta caseiro, light e natural
Informação Nutricional
Quantidade por Porção
Calorias
21
% VD*
Gordura total
 
1
g
2
%
Gordura saturada
 
1
g
5
%
Gordura poli-insaturada
 
1
g
Gordura monoinsaturada
 
1
g
Sódio
 
3
mg
0
%
Potássio
 
120
mg
3
%
Carboidratos
 
5
g
2
%
Fibras
 
1
g
4
%
Açúcar
 
5
g
6
%
Proteina
 
1
g
1
%
Vitamina A
 
7
IU
0
%
Vitamina C
 
11
mg
24
%
Cálcio
 
4
mg
0
%
Ferro
 
1
mg
7
%
* % Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal. Seus valores podem ser maiores ou menores dependendo da sua necessidade energética.
Palavras Chave picolé de fruta, picolé de fruta caseiro, picolé de fruta caseiro e light, picolé de fruta caseiro, light e natural
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