Receita de frango na pressão sem água nem óleo

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Para muitas famílias brasileiras, comer frango assado no almoço de domingo já é uma verdadeira tradição. Mas, cada uma delas pode ter o seu jeitinho preferido de fazer o prato.

Por exemplo, sabia que é possível preparar o frango na panela de pressão sem precisar de água ou óleo? É claro que tecnicamente ele não seria assado, porém, não é por isso que deixa de ficar uma delícia.

Sem contar que a receita é fácil de fazer e não pede tantos ingredientes. Além do frango inteiro e cortado em pedaços, você vai precisar apenas da cebola e de temperos como pimenta-do-reino, salsinha, cebolinha e colorau.

Você prefere usar outros tipos de temperinhos naturais no seu frango? Sinta-se à vontade para incluí-los na preparação!

Ficou com vontade de testar como fica o frango na pressão sem água e nem óleo? Então, aprenda como fazê-lo com as instruções a seguir!

Frango na pressão

Frango na pressão sem água nem óleo

Um jeito diferente de preparar o frango. Na panela de pressão, sem precisar de óleo ou água!
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Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Espera 40 minutes
Tempo Total 50 minutes
Refeição Almoço, Jantar
Porções 5
Calorias 215 kcal

Equipamento

  • Panela de pressão

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Corte o frango em pedaços.
  • Coloque o frango e o restante dos ingredientes (exceto o colorau) em uma panela de pressão e cozinhe por 20 minutos em fogo alto.
  • Depois que a panela já estiver sem pressão, abra com bastante cuidado, adicione o colorau e uma pitadinha de sal.
  • Cozinhe por cerca de mais de 20 minutos no fogo médio. O tempo necessário pode variar conforme o seu fogão.
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Notas

  • Se quiser uma receita sem glúten e/ou sem lactose, leia atentamente todas as informações presentes nas embalagens dos ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas), para ter certeza que eles não contêm nada de glúten e/ou lactose. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten e/ou lactose, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece, um aviso é colocado no rótulo.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Frango na pressão sem água nem óleo
Quantidade por Porção
Calorias 215 Calorias da Gordura 135
% Valores Diários*
Gordura Total 15g23%
Gordura Saturada 4g20%
Gordura Trans 0.1g
Gordura Poliinsaturada 3g
Gordura Monoinsaturada 6g
Colesterol 72mg24%
Sódio 82mg4%
Potássio 263mg6%
Carboidratos 2g1%
Fibras 1g4%
Açúcar 1g
Proteína 18g36%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
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Sobre Dra. Esther Costa

Esther Costa é nutricionista - CRN-8 13209/P. Graduada em nutrição pela Universidade Federal do Paraná (UFPR), atua na nutrição clínica com ênfase na nutrição funcional, buscando avaliar o indivíduo em sua totalidade. Está sempre em busca do aperfeiçoamento por meio de cursos e congressos na área. É curiosa, criativa e proativa, e faz parte da equipe de especialistas do MundoBoaForma.

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