Quando se trata de perder peso, não existe milagre. Para diminuir definitivamente a gordurinha da barriga, é necessário engajar-se em uma sequência de cuidados.
Para te ajudar a encontrar o equilíbrio, preparamos aqui o passo a passo da automassagem caseira ideal que vai ajudar a diminuir a barriga e ainda melhorar a saúde.
Como fazer automassagem caseira com resultado rápido!
Confira então o passo a passo de uma automassagem caseira com resultado rápido. Ela vai ajudar você a dar “tchau!” de uma vez por todas para a gordurinha indesejada e boas vindas para a boa forma.
Como começar?
A fim de realizar a manobra de automassagem caseira, você pode utilizar um gel ou creme de sua preferência e pode começar!
Passo a passo da automassagem caseira
1º passo: Comece com movimentos da drenagem linfática.
- Movimento 1: Na região da virilha, esvazie os linfonodos (gânglios linfáticos). Faça movimentos circulares leves com as pontas dos dedos. Repita: 8 vezes.
- Movimento 2: Em seguida, com as mãos espalmadas, faça movimentos leves (deslizando) do umbigo até a região da virilha. Repita: 4 vezes.
- Movimento 3: Com as mãos espalmadas acima do umbigo, deslize novamente até a virilha. Repita: 4 vezes.
- Movimento 4: Então, pelo lado esquerdo do abdômen, mantenha as mãos espalmadas e inicie movimento circular ao umbigo. Repita: durante 2 minutos.
- Movimento 5: Com as pontas dos dedos e força moderada, você vai estimular os pontos do intestino. Comece pelo lado esquerdo e circule todo o umbigo e aos poucos amplie o movimento por toda a barriga. Repita: até circular todo abdômen.
Pronto, agora você já está drenada!
2º passo: Em seguida, contraia bem o abdômen e realize movimentos da massagem modeladora.
- Movimento 1: Com as mãos em punho, faça movimentos fortes e rápidos no sentido horário. Repita: por 2 minutos.
- Movimento 2: Então, mantenha as mãos em punho e aplique a força de cima para baixo (um pouco acima do umbigo até a barriga).
Finalize com sucesso: por fim, repita os movimentos 1 e 2 do passo a passo da drenagem linfática inicial.
Mantenha o resultado
Em apenas uma sessão, você já vai notar redução de cerca de 3 centímetros de barriga. Entretanto, o ideal é repetir o protocolo 3 vezes por semana em dias intercalados.
Então, depois que você atingir o seu objetivo, prossiga com a automassagem pelo menos uma vez por semana.
O que você achou dessas dicas de automassagem para fazer em casa? Pretende, portanto, experimentar? Comente abaixo!
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