Propriedades que melhoram a imunidade e os sistemas respiratório, cardiovascular e nervoso, além da saúde da pele: conheça todos os benefícios da manjericão!
Você sabia que, além de muito saboroso, o manjericão tem propriedades importantíssimas para a sua saúde e para o seu corpo?
Além de sua função gastronômica, como tempero utilizado frequentemente em diversos alimentos, ele ainda protege o corpo a ataques bacterianos, estimula a memória, melhora a pele e a visão e alivia o estresse.
Além disso, a especiaria desempenha as funções de desintoxicante, antisséptico e ajuda o organismo no combate a todo tipo de infecção.
Os benefícios do manjericão
Vamos conhecer os principais benefícios do manjericão para a saúde? É hora de entender para que serve esse alimento especial.
1. Melhora do sistema imunológico, resfriados e tosse
Estudos mostram que vários componentes químicos da planta aumentam a produção de anticorpos em até 20%. Ao fortalecer o sistema imunológico, a planta protege contra asma, bronquite, alergias, gripes e resfriados.
Sendo assim, é recomendável mastigar as folhas de manjericão para o alívio de resfriados e gripes – para melhores resultados, recomenda-se dar preferência à folha fresca, e não seca.
Não só isso, mas também as dores de garganta também podem ser aliviadas com um gargarejo com água fervida usando folhas da planta.
Da mesma forma a erva ajuda a melhorar o desempenho dos pulmões. Os óleos essenciais de manjericão são bons para a bronquite e congestão dos pulmões. A planta também pode ser muito útil no tratamento da tuberculose.
2. Propriedades anti-estresse
As folhas de manjericão também são apontadas por diminuir o estresse. Especialistas recomendam mascar 10 a 12 folhas de Manjericão, duas vezes por dia, para prevenir o estresse e os problemas decorrentes deste mal.
3. Ajuda na visão
A vitamina A presente no manjericão possui propriedades antioxidantes, altamente benéficas à saúde ocular. Apenas 100g de manjericão fresco correspondem à dose diária recomendada de vitamina A ao organismo.
4. Melhora da pele
Outros benefícios do manjericão são a ajuda na prevenção do surgimento de acnes e aceleração o processo de recuperação de feridas na pele. O extrato de manjericão ajuda a eliminar as bactérias presentes na derme, que resultam no entupimento dos poros, a principal causa da acne.
Além disso as propriedades do manjericão reduzem a inflamação da pele e são utilizadas no tratamento de outros problemas, como micose, psoríase e picadas de insetos.
5. Melhora da saúde bucal
Estudos apontam que as propriedades do manjericão também são eficazes no combate ao mau hálito e doenças periodontais.
6. Ajuda contra pedras nos rins
O manjericão tem efeito benéfico no funcionamento dos rins. Para otimizar o órgão, é indicado o consumo de 6 folhas frescas com água, em jejum.
Então para quem sofre de pedras nos rins, misturar suco extraído de manjericão com mel e tomar a mistura diariamente durante aproximadamente 6 meses pode facilitar a eliminação das pedras nos rins pela urina.
Além disso a planta é benéfica para diversos problemas urinários. Você também pode conferir algumas dicas para prevenir a pedra nos rins que podem ser muito úteis na sua vida.
7. Ajuda em problemas de estômago
O consumo de manjericão também faz bem para o sistema digestivo.
Isso porque o suco extraído de suas folhas pode tratar dores de estômago ou cãibras. Seu chá ainda é utilizado para tratar outros problemas comuns de estômago, como prisão de ventre, indigestão, pilhas e acidez.
E ainda, suas propriedades medicinais ajudam contra úlcera gástrica e úlcera péptica, além de melhorar o funcionamento do fígado.
8. Alívio de dor de cabeça
Mais um dos benefícios do manjericão é sua função de relaxante muscular. A planta pode ser mastigada, ingerida como chá ou ainda ser aplicada como óleo diretamente no corpo para aliviar a tensão nos músculos e as dores de cabeça.
9. Auxilia o sistema cardiovascular
Os poderosos componentes antioxidantes encontrados na erva ajudam a baixar o nível de colesterol e reduzir as chances do desenvolvimento da doença da artéria coronária. E também o magnésio presente na planta auxilia relaxando os músculos e melhorando o fluxo sanguíneo no organismo.
10. Favorece o sistema nervoso
A melhoria das funções cerebrais ainda é outro dos benefícios do manjericão, uma vez que ele ajuda a normalizar os níveis de neurotransmissores no cérebro. O seu extrato funciona como um tônico cerebral e contribui para melhorar a memória.
Como usar
Para que você possa ter todos os benefícios que serão citados a seguir, é claro que você precisará ingerir o manjericão.
Para isso, você pode tentar diversas receitas com manjericão, como por exemplo, receitas de ratatouille light, receitas low carb com frango desfiado e receitas low carb com ricota para poder experimentar e escolher a que você gosta mais.
Além das receitas, você também pode optar pelo chá de manjericão que, inclusive, é uma das formas mais rápidas e práticas de se absorver tudo o que o manjericão tem para lhe oferecer.
E, por fim, você ainda poderá optar por outros temperos que têm benefícios similares aos do manjericão e que são muito saborosos para você adicionar na sua dieta.
Veja o vídeo abaixo e conheça mais propriedades do manjericão.
Quais benefícios do manjericão servem mais para ajudar sua saúde? Você costuma utilizá-lo com frequência em suas refeições? Comente abaixo!
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uso manjerião na salada para ajudar a digestão tem efeito bastante esperado tambem e otimo para previnir grastite azia ,o chá tambem e eficas para problemas no aparelho urinario por sua ação diuretica !
Boa tarde todos dias faço uma vitamina pela manhã com 03 frutas diferentes, uma colher de leite em pó, uma colher de estetato de soja, e aproximadamente 100g de manjericão e 02 colheres de sopa de mel passo no lidificador e tomo e dpois só as 9:h como fruta no caso uma maçã e as 12:h o almoço normal estou me sentindo muito bem.
uso com frequência como a folha todos os dias adoro.
Andava estressado e muito agitado, tinha bronquite asmática e falta de ar, agora estou livre! Comecei a esfregar 09 folhas pequenas de manjericão em meio copo com água e açúcar a gosto, duas vezes ao dia.
Nossa, eu tenho aqui em casa uma planta linda e nem dava importância, apenas cuidava porque gosto do cheiro e sua beleza. Agora sabendo de todos esses benefícios, vou passar a tomar chá diariamente e aplicar como tempero. Obrigado pelas informações!
Adorei saber os benefícios dessa planta milagrosa!
Uso como antiinflamatório e na alimentação
Neusa Maria Silva do vale eu gosto de manjericao eu gosto muito e e gostoso na comida agora nao vai falta no meu cardápio a dorei amei
Nao vai mais falta
como tambem como antiinflamatorio.
Tenho a planta mas não uso….. Depois de ver tantos benefícios viu começar a usar……serve para muitas coisas. …..deve ser muito bom……GOSTO MESMO É DO CHEIRO. …KKKK
Tenho na horta e está lindo. Mas não sabia das propriedades medicinais. Usava apenas como tempero. Valeu as dicas
É incrivel tomo chas e uso p molho de macarrão , sabor inconfundivel
São tantos o benefícios que parece milagre
amei saber dos beneficios do majericão,já usava no môlho Italiano que é uma delicia!!!!!
Gostei bastante do beneficio do manjericão é uma planta milagrosa.
gostei da dica do manjericao nao sabia do benificio da planta
Mangericao faz parte do meu dia a dia,amo cosomir tds os dias ,nas refeições e chás .faça um misto de pão integral e coloque 10 folhas d Mangericao,depois me diz.
Amei saber das utilidades , pois resolvi fazer uma horta só de majoração pois gosto muito do molho pesto, e pastas alho óleo e majericao .
Eu uso diariamente em feijões é tomo muito o chá é uma delícia eu mim sinto muito bem tomando o chá de manjericão ^_^
Utilizo na TPM um santo remédio
Como vc usa para tomar?Preciso muito saber pois sofro muito.
vou esperimentar para afta na boca e para caimbras, pois tenho muito.
Coloco as folhas dentro do azeite doce, além de compater algumas doenças deixa as refeições mais saborosas.
Adoro manjericão,ele tem vários benefícios e é benéfico na saúde.
Aqui vai uma dica sobremesa de mamão,mamão picado semente de chia, iogurte,folhinhas de hortelã e hortelã,com açucar , mascavo de coco ou açucar magro,ou outro de sua preferência.Deixe descansar um pouco para a semente de chia inchar,e coma.muito bom.
A dica da sobremesa é mamão picado com iogurte semente de chia,açudar mascavo,de coco,ou outro,com folhinhas de hortelã,e de manjericão.Deixe a semente de chia descansar para inchar e coma,fica muito gostoso.