Receita de muffin light de banana rápida e fácil

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atualizado em 14/04/2021

Uma excelente maneira de aproveitar bem os alimentos que compra e evitar desperdícios é usá-lo em receitas variadas. Por exemplo, sabe aquelas bananas maduras da fruteira que ninguém mais quer comer? Você pode utilizar para fazer um delicioso bolinho!

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Estamos falando do muffin light de banana. A preparação traz a fruta ao lado das uvas-passas e dos benefícios da aveia, que aparece na forma de farinha. Além disso, no prato, o tradicional açúcar branco de mesa dá lugar ao açúcar mascavo.

Esses bolinhos podem funcionar como uma merenda para as crianças, mas também caem muito bem uma opção para o café da manhã ou um lanchinho da tarde, para um piquenique ou um coffee break corporativo.

E sabe o que é mais bacana sobre essa receita? É que ela não exige tanto tempo para fazer, pois fica pronta em menos de uma hora. Ideal para quem vive na correria. Só não dá para exagerar na hora de comer os bolinhos porque isso trará calorias demais.

Que tal testar agora mesmo como fica o muffin light? Então, confira a seguir o passo a passo de como preparar a receita e corra até a cozinha para colocar a mão na massa:

Muffin light

Muffin light

Aproveite as bananas que sobraram na fruteira para fazer um delicioso bolinho. Ótimo para o lanchinho!
5 de 1 avaliação
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Tempo de Preparo 20 mins
Tempo de Espera 30 mins
Refeição Café da manhã, Lanche
Culinária Americana, Brasileira
Rendimento 8
Calorias 390 kcal

Equipamento

  • Liquidificador
  • Tigela
  • Forminhas de muffin

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Preaquecer o forno em 180º C. Juntar as bananas, o leite, o açúcar e a margarina no liquidificador. Bater até formar um creme homogêneo. Reservar.
  • Misturar a farinha de aveia, a farinha de trigo, as uvas-passas e o fermento em uma tigela à parte.
  • Despejar o creme de banana por cima e misturar bem. Então, juntar as claras em neve delicadamente, tomando cuidado para que elas não desmanchem.
  • Distribuir a massa em forminhas de muffin e levar ao forno para assar por 30 minutos ou até dourar.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Muffin light
Quantidade por Porção (1 )
Calorias 390 Calorias da Gordura 63
% Valores Diários*
Gordura Total 7g11%
Gordura Saturada 1g5%
Colesterol 1mg0%
Sódio 244mg12%
Potássio 470mg10%
Carboidratos 76g25%
Fibras 4g16%
Açúcar 33g
Proteína 9g18%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave muffin, muffin light
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