Dieta da Jennie Kim do BlackPink (e dicas!)

Você já ouviu falar da cantora sul-coreana Jennie Kim? Além de seu talento e beleza marcantes, Jennie também é conhecida por sua dieta saudável que tem sido muito comentada por seus benefícios na perda de peso e na saúde em geral.

Jennie Kim é integrante do famoso grupo de K-Pop BlackPink. Ela nasceu em Cheongdam-dong, Seul, em 1996, e começou a carreira como trainee da YG Entertainment ainda adolescente.

Desde que estreou como integrante do grupo, Jennie vem conquistando cada vez mais fãs. Mesmo sem seguir um plano de dieta específico, Jennie opta por alimentos saudáveis como frutas, verduras, legumes e sucos detox.

Além disso, a cantora dedica grande parte de seu dia à dança, ensaiando coreografias e praticando atividades físicas diariamente, como Pilates, que é uma de suas modalidades preferidas e ajuda a trabalhar a força muscular e a flexibilidade. Veja para que serve o pilates, benefícios e dicas.

Conheça abaixo quais são os segredos dessa dieta, e como a Jennie Kim mantém uma alimentação saudável em meio a sua rotina agitada como artista.

Dieta da Jannie Kim do BlackPink

Para manter a forma e a aparência física, Jennie Kim consome pequenas porções de alimentos saudáveis várias vezes ao dia, incluindo proteínas magras, carboidratos complexos, vegetais e frutas frescas.

Ela evita alimentos com alto teor de açúcar, gorduras saturadas e carboidratos refinados, além de priorizar opções de lanches saudáveis, como frutas secas e castanhas. Jennie Kim também escolhe alimentos orgânicos e minimamente processados.

Continua Depois da Publicidade

Para quem busca perda de peso, a dieta de Jennie Kim pode ser uma boa referência, já que ela consome bastante água e chá verde ao longo do dia para manter-se hidratada e ajudar na perda de peso.

A cantora também evita alimentos salgados, já que o excesso de sal pode causar inchaço nos olhos, rosto e corpo.

Ela costuma fazer um café da manhã rápido de frutas ou torradas integrais antes de fazer exercícios e escolhe frequentemente uma salada com abacate para o almoço.

Já para o jantar, Jennie prefere comer mingau acompanhado de suco detox, que é uma opção saudável e nutritiva.

Mas para encontrar um equilíbrio entre suas escolhas alimentares, Jennie Kim se permite algumas “escapadas” de vez em quando.

Se você busca uma vida saudável e uma alimentação equilibrada, a rotina alimentar da Jennie Kim pode ser uma boa referência para se inspirar.

Continua Depois da Publicidade

Dicas para seguir a dieta da Jennie Kim

Se você quer ficar em forma como a Jennie Kim, o atual rosto da Chanel, pode se inspirar nos seus hábitos saudáveis. Chanel é uma marca francesa de luxo que se dedica à moda, perfumes, bolsas e acessórios.

Aqui estão algumas dicas para seguir:

Refeições diárias: Jennie faz cerca de três refeições por dia (café da manhã, almoço e jantar) e costuma incluir uma fruta nos intervalos.
Coma alimentos frescos e naturais: A cantora evita alimentos processados e açucarados e prefere frutas, legumes, carnes magras e grãos integrais. Esses alimentos são ricos em nutrientes e ajudam a manter o corpo saudável.
Beba muita água: Jennie bebe muita água durante o dia para manter-se hidratada e ajudar na digestão. É importante beber bastante água ao longo de todo o dia para manter o corpo hidratado e evitar a retenção de líquidos.
Pratique exercícios regularmente: A cantora mantém um estilo de vida ativo e pratica exercícios regularmente para manter sua forma física. Ela faz exercícios, como pilates e dança, e também faz treinamento de força para fortalecer os músculos. Veja aqui os 16 melhores exercícios físicos para fazer em casa.
Evite alimentos ricos em sal: A cantora evita comidas com muito sal e salgadinho, por ser muito sensível a ele, que faz com que o seu corpo retenha água. Com retenção de líquido, o corpo fica inchado. Mas, esse não é o único problema de ingerir muito sal, cujo consumo exagerado também está ligado à pressão alta e a problemas nos rins.
Consulte um nutricionista: Se você estiver tendo dificuldades em seguir uma dieta saudável, considere buscar a ajuda de um nutricionista. Eles podem ajudá-lo a desenvolver um plano alimentar que atenda às suas necessidades nutricionais e metas de saúde. Veja aqui como escolher uma nutricionista online adequada.

Benefícios da dieta da Jennie Kim

A seguir, confira os principais benefícios de seguir a dieta da Jennie Kim para a saúde e o bem-estar.

Ajuda a manter a boa forma: A dieta da Jennie Kim consiste em alimentos frescos e naturais, o que pode ajudar a controlar o peso e manter a boa forma.
Melhora a saúde geral: A dieta da Jennie Kim é rica em nutrientes e vitaminas essenciais, que melhoram a saúde geral. Evitar alimentos processados e açucarados é uma das práticas alimentares da cantora , pois esses alimentos contêm muitas calorias vazias e podem prejudicar a saúde.
Previne doenças: A dieta saudável da Jennie Kim ajuda a prevenir doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes e câncer. Ela evita alimentos processados e açucarados, que estão associados a um risco maior de desenvolver essas doenças.
Melhora o bem-estar emocional: A dieta saudável da Jennie Kim fornece nutrientes essenciais para o corpo, ajudando a melhorar o humor e o bem-estar emocional.

Manter uma dieta equilibrada e acompanhada de um estilo de vida ativo pode ajudar a controlar o peso, melhorar a saúde geral, prevenir doenças e melhorar o bem-estar emocional. Invista em uma dieta saudável para ter uma vida mais saudável e feliz!