Usar sucos detox para emagrecer faz muito sentido, especialmente em um mundo em que tantas dietas são baseadas em pílulas e shakes. Você pode fazer suas próprias bebidas detox em casa usando ingredientes encontrados nos supermercados, e usá-los para ajudar a perda de peso a longo prazo.
Há benefícios distintos ao usar sucos detox como seu método de perda de peso. Eles são livres de estimulantes, feitos com ingredientes naturais, e foram feitos para incluírem frutas e vegetais que ajudam grandes órgãos do corpo. Abaixo estão os benefícios que você pode esperar receber quando você usa sucos detox como parte da sua estratégia de perda de peso.
Veja também: Guia da Dieta Detox – Cardápio Completo e Muitas Dicas
1. Perde Peso Naturalmente
Bebidas detox usam frutas e vegetais preferencialmente orgânicos, assim você não pode ser mais natural que isso.
Ao invés de se apoiar em um alimento específico, ou uma bala mágica para perda de peso, as bebidas detox simplesmente usam alimentos que sabemos há séculos que são bons para o corpo. Essa é uma abordagem sensata da perda de peso, não apenas uma moda passageira.
Se você não está acostumada a comer frutas e vegetais diariamente, usar sucos detox é uma ótima forma de começar novos hábitos. Isso faz com que eles sejam mais fáceis de comer e digerir, e mesmo quando você terminar a detox você pode continuar tomando sempre que precisar de energia.
Chave para a Perda de Peso Saudável: Ao invés de usar uma pílula ou extrato de ervas, você pode nutrir seu corpo com sucos detox e parar de ingerir alimentos não saudáveis.
2. Perde Peso Sem Exercícios
Você provavelmente já viu pílulas de dieta com anúncios como “não precisa de exercícios”, mas com as bebidas detox, isso é verdade. Na verdade, se você as está usando como parte de um programa detox, você provavelmente quer limitar a quantidade de exercícios até terminar.
Isso porque você estará restringindo suas calorias, então você não quer forçar o corpo a se esforçar demais. Você pode fazer uma caminhada leve, mas você não precisa se exercitar enquanto toma os sucos detox.
É claro que com a versão mais leve e mais enérgica de você que resulta dos sucos detox, você provavelmente descobrirá que quer se exercitar com mais frequência.
Chave para a Perda de Peso Saudável: Não há uma pílula mágica que te ajudará a perder peso sem se esforçar, mas os sucos detox não requerem que você faça exercícios extremos ou corra uma maratona para perder peso.
3. Livra o Corpo do Excesso de Resíduos
Sucos detox agem como diurético, então você será capaz de eliminar do corpo qualquer peso de líquidos acumulados, excesso de sódio e de resíduos que não foram eliminados.
As frutas, vegetais, ervas e outros ingredientes das bebidas detox foram selecionadas por sua habilidade de ajudar seus órgãos e sistemas a se livrarem das toxinas acumuladas. Já que essas bebidas contém muita água, você é capaz de eliminá-las mais facilmente.
Um sistema digestivo e urinário preguiçoso podem deixar vários resíduos acumulados no corpo, levando a sensação de letargia, tornando mais difícil para se sentir motivado a se levantar e mover.
Chave para a Perda de Peso Saudável: Começar um programa de perda de peso sem se desintoxicar antes deixa toxinas armazenadas no corpo, tornando mais difícil para você continuar com suas mudanças, Comece do zero ao usar sucos detox e um programa detox antes de começar um novo estilo de vida.
4. Acelera o Metabolismo
Enquanto dizem que fazer um programa detox desacelera seu metabolismo, se você fizer da forma certa, os sucos detox devem ajudar a acelerar um metabolismo lento. Isso porque os órgãos responsáveis pelo seu metabolismo receberão uma dose de vitaminas e nutrientes para ajudá-los a funcionarem melhor.
Alguns programas detox são muito extremos e requerem que você fique dias ou mesmo semanas sem comer alimentos sólidos. Usar sucos detox para emagrecer não deve ser confundido com esse tipo de detox.
Algumas das companhias mais populares de bebidas detox oferecem seu programa detox completo, e oferecem sucos e bebidas que você bebe em alguns dias e alguns horários.
Chave para a Perda de Peso Saudável: Com seus sistemas digestivo, imune e nervoso funcionando melhor com as bebidas detox cheias de vitaminas e minerais e seu metabolismo deve melhorar naturalmente.
5. Coloca o Sistema Digestivo de Volta nos Trilhos
Se você percebeu que seu sistema digestivo está tendo problemas, seja prisão de ventre, diarreia, estômago irritado, espasmos no cólon, ou qualquer outro transtorno digestivo, os sucos detox podem ajudar de muitas formas.
Talvez o fator mais importante seja que elas oferecem ao seu sistema digestivo os nutrientes que ele não recebia devido a uma dieta pobre e escolhas alimentares ruins. Enchê-lo de vitaminas e minerais enquanto simultaneamente dá a ele uma folga da dieta normal é um grande passo.
Sucos detox são muito benéficas para o fígado, especialmente as que foram feitas especificamente para ajudar o fígado. O fígado tem um grande papel no seu sistema digestivo, mesmo que não pareça. Fazer seu fígado funcionar da forma certa é um grande passo para ter uma experiência de sucesso com a perda de peso.
Chave para a Perda de Peso Saudável: Um sistema digestivo que não está funcionando a todo vapor será um impedimento para qualquer plano de perda de peso. Corrija isso antes de começar qualquer programa de dieta.
6. Proporciona o Cenário para uma Alimentação Mais Saudável
Você pode usar sucos detox para emagrecer e separar sua antiga forma de viver da sua nova. Frequentemente o corpo irá rejeitar novas mudanças e velhos hábitos trarão de volta sua velha alimentação. Colocar uma barreira psicológica entre o velho e o novo pode ser muito útil na busca para uma alimentação saudável.
Em um nível físico, é uma forma do seu corpo não apenas conseguir o que precisa, mas de conseguir uma folga de todas as coisas que não precisa. As bebidas detox irão substituir quaisquer bebidas açucaradas, e qualquer bom programa detox irá te fazer se abster de alimentos preparados com ingredientes desconhecidos, optando por alimentos crus e integrais.
Você não tem que ir a extremos quando usa sucos detox, mesmo uma detox de dois ou três dias irá ajudar a estabelecer novos hábitos para a vida toda.
Chave para a Perda de Peso Saudável: Bebidas detox são a fundação na qual você pode construir, e ajudam você a deixar sua antiga forma de pensar sobre comida.
7. Melhora a Função do Fígado
Se certifique de incluir ingredientes que beneficiam o fígado nas suas bebidas detox. O fígado é o órgão mais importante para perda de peso, já que ajuda todos os outros órgãos a trabalharem melhor.
Você pode encontrar bebidas detox que foram criadas para ajudar o fígado a funcionar melhor, e já que seu trabalho é eliminar as toxinas dos alimentos e bebidas que consumimos, assim como liberar sucos digestivos para ajudar a digerir os alimentos, você não pode errar ao investir para ajudá-lo a trabalhar melhor.
A razão por que o fígado precisa de ajuda é porque nosso mundo moderno é cheio de coisas que dificultam o funcionamento do fígado. Álcool, alimentos gordurosos, bebidas cafeinadas e refrigerantes, e muitos outros itens agem para contaminar o fígado, o que diminui sua habilidade de funcionar como deveria.
Chave para a Perda de Peso Saudável: Não se esqueça do fígado quando está tentando perder peso, ou será como se você estivesse tentando nadar contra a corrente, e você estará trabalhando contra si mesma o tempo todo.
8. Melhora a Função do Cólon
A fibra extra que a maioria das bebidas detox contém ajudará seu cólon a funcionar melhor, e essa é uma parte muito importante da perda de peso.
Uma dieta cheia de alimentos processados, fritos ou prontos irá resultar em um cólon que está lutando para alcançar esses alimentos que são estranhos ao corpo. Um cólon saudável requer muitas frutas e vegetais consumidos todos os dias, o que infelizmente a maioria de nós não faz.
Enquanto bebidas detox não são uma cura para o que está afligindo seu cólon, elas podem ajudá-lo a se livrar de resíduos acumulados e colocá-lo no caminho para um funcionamento melhor.
Chave para a Perda de Peso Saudável: Um cólon não saudável irá dificultar a perda de peso, então é inteligente dar passos para deixá-lo mais limpo e saudável do que está antes de embarcar em um programa de perda de peso. Você terá mais probabilidade de alcançar o sucesso a longo prazo e de não se frustrar a curto prazo.
9. Aumenta as Chances de Perda de Peso a Longo Prazo
Usar bebidas detox não é uma dieta rápida, mas uma forma de dar ao corpo o que ele quer, enquanto para a ingestão constante de alimentos.
A maioria das dietas que você vê na TV ou outras mídias são geralmente rotuladas como moda já que não são sustentáveis a longo prazo. Usar bebidas detox pode te ajudar a estabelecer o hábito de conseguir a nutrição diária a partir de alimentos e pode até ser usado como um detox diário.
Quando selecionar que bebidas detox usar, escolha as que se relacionam com você. Ouça seu corpo. Você frequentemente saberá de forma intuitiva qual usar porque você terá experimentado problemas em uma área ou mais que essas bebidas podem adereçar.
Chave para a Perda de Peso Saudável: Perda de peso só conta se você não recuperar o peso, e usar bebidas detox como parte de um programa detox ou como uma forma constante de manutenção pode aumentar suas chances de se manter no seu peso ideal.
Quais sucos detox para emagrecer você já experimentou? O que achou deles? Comente abaixo!
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