Você já ouviu falar sobre os óleos essenciais? Eles são compostos aromáticos extraídos de plantas, usados há milhares de anos para diversas finalidades terapêuticas, inclusive o alívio da tosse.
Alguns dos óleos essenciais mais comuns para esse fim são a hortelã-pimenta, o eucalipto, o alecrim, o tomilho e a lavanda. Cada um deles possui propriedades específicas que ajudam a amenizar os sintomas.
A terapia natural que utiliza os óleos essenciais para tratar diversos problemas no corpo é a aromaterapia. O fato dos óleos poderem ser inalados torna a terapia uma opção para os problemas respiratórios.
Porém, é importante lembrar que os óleos essenciais não são uma cura para a tosse ou outros problemas respiratórios. Eles devem ser usados apenas como um complemento ao tratamento médico prescrito pelo seu médico ou sua médica.
Além disso, é necessário tomar cuidado com a forma de utilização, já que nem todos os óleos são indicados para todas as pessoas. Crianças e pessoas com maior sensibilidade, por exemplo, podem ter agravamento dos sintomas.
Você já conhecia os tratamentos com óleo essenciais para tosse? Veja abaixo as principais opções e como usar cada uma delas.
Principais opções de óleo essenciais para tosse
A lista de óleos essenciais associados ao benefício de combater a tosse inclui:
Embora ainda sejam necessárias mais pesquisas para confirmar os seus efeitos e determinar as melhores formas de uso, alguns estudos sugerem que a terapia complementar com óleos essenciais pode ajudar a aliviar a tosse e acalmar as vias respiratórias superiores.
Além disso, os óleos essenciais também possuem efeito anti-séptico, podendo ajudar a prevenir o desenvolvimento de vírus e bactérias nos pulmões, o que pode levar a complicações como pneumonia.
Como usar os óleos essenciais contra a tosse
Para utilizar óleos essenciais no combate à tosse de forma segura e eficaz, é fundamental seguir todas as instruções e precauções do fabricante e do aromaterapeuta ou profissional de saúde responsável, já que o uso excessivo pode ser tóxico.
Não é aconselhável inalar diretamente do frasco de óleo essencial, pois isso pode causar irritação nas vias respiratórias e levar a problemas de saúde.
Da mesma forma, não é recomendado adicionar óleos essenciais diretamente em travesseiros ou saquinhos de cheiro, pois isso pode provocar irritação na pele e nas vias respiratórias, aumentando o risco de alergias e intoxicações.
Existem algumas formas de uso que podem ser benéficas, como:
1. Inalação de vapor
Você pode adicionar algumas gotas do óleo essencial em algum recipiente com água quente e inalar o vapor com a cabeça coberta por uma toalha. Óleos essenciais de eucalipto, hortelã-pimenta, lavanda e alecrim são bons para isso.
Inspire profundamente pelo nariz e expire pela boca, prestando atenção para não se queimar com o vapor.
Inicie com três a cinco inalações, 10 vezes por dia, e vá aumentando gradualmente até chegar a 10 inalações, 10 vezes por dia.
Fazer uma sessão de inalação de 10 minutos antes de dormir pode ajudar a aliviar a tosse e a melhorar o sono. Lembre-se de seguir as instruções do fabricante e utilizar os óleos essenciais com cuidado para evitar danos à saúde.
Essa inalação pode ajudar a aliviar a congestão nasal e a tosse, já que as moléculas aromáticas presentes nos óleos essenciais podem ser facilmente absorvidas pelas vias respiratórias.
2. Massagens no peito
Misture algumas gotas do óleo essencial com um óleo carreador, como o óleo de coco ou óleo de jojoba, e massageie o peito.
Óleos essenciais de eucalipto, hortelã-pimenta e árvore-do-chá são bons para isso. A massagem pode ajudar a aliviar a congestão no peito e a tosse.
Essa massagem pode ajudar a aliviar a tosse e a congestão torácica, pois os compostos presentes nos óleos essenciais são absorvidos pela pele e podem atuar localmente.
3. Difusor
Uma ótima maneira de desfrutar dos benefícios dos óleos essenciais consiste em usar um aparelho chamado difusor, que espalha o aroma pelo ambiente.
Dessa forma, as pequenas moléculas aromáticas presentes nos óleos essenciais são aspiradas pelo nariz e chegam aos pulmões, ajudando a reduzir a irritação nas vias respiratórias e a acalmar a tosse.
Para utilizar os óleos essenciais no difusor, basta adicionar de uma a duas gotas diretamente no aparelho, uma estratégia simples e prática tanto para o dia quanto para a noite.
4. Ingestão
Para aliviar a tosse e a irritação na garganta, você pode adicionar algumas gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta, limão, eucalipto ou árvore-de-chá em uma xícara de chá quente ou água morna com mel e limão.
Beber esta mistura pode ajudar a acalmar a tosse e proporcionar um alívio para a garganta. Lembre-se de que é importante diluir o óleo essencial adequadamente antes de consumir e escolher óleos de alta qualidade.
5. Gargarejo
Para reduzir a tosse, dor e inflamação na garganta, você pode adicionar algumas gotas de óleo essencial de árvore-do-chá, limão ou hortelã-pimenta em um copo com água morna e fazer gargarejos.
Essa técnica pode ajudar a aliviar a dor e a inflamação na garganta. Vale lembrar que você deve sempre escolher óleos essenciais de qualidade e diluir adequadamente antes de usar.
6. Compressa quente
Para aliviar a congestão no peito e a tosse, você pode adicionar algumas gotas de óleo essencial de eucalipto, hortelã-pimenta ou alecrim em uma compressa quente e colocá-la sobre o peito.
Essa técnica pode ajudar a proporcionar alívio para a congestão no peito e a tosse. Lembre-se de diluir o óleo essencial corretamente e escolher óleos de qualidade antes de usar.
Fontes e referências adicionais
- EXTRAÇÃO DE ÓLEOS ESSENCIAIS, Revista Alcântara em Foco, 2020; 1(1): 73 – 73.
- Atividade farmacológica de óleos essenciais no sistema respiratório: uma revisão sistemática de estudos pré-clínicos, Revista Eletrônica de Farmácia, 2017; 14(3): 16 – 31.
- Óleos essenciais: aspectos gerais e usos em terapias naturais, Cadernos acadêmicos, 2011; 3(2): 105 – 127.
Fontes e referências adicionais
- EXTRAÇÃO DE ÓLEOS ESSENCIAIS, Revista Alcântara em Foco, 2020; 1(1): 73 – 73.
- Atividade farmacológica de óleos essenciais no sistema respiratório: uma revisão sistemática de estudos pré-clínicos, Revista Eletrônica de Farmácia, 2017; 14(3): 16 – 31.
- Óleos essenciais: aspectos gerais e usos em terapias naturais, Cadernos acadêmicos, 2011; 3(2): 105 – 127.
Você já conhecia todos esses benefícios dos óleos essenciais para tosse? Qual desses benefícios mais te chamam atenção? Comente abaixo!
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