O cabelo cresce mais na gravidez? Cuidados e dicas

Se você está grávida, provavelmente já deve ter notado algumas mudanças no seu corpo, o que pode incluir o cabelo. 

Algumas mulheres podem concluir que os seus fios crescem mais rápido e ficam mais saudáveis durante a gestação, enquanto outras acreditam que estão com uma queda excessiva de cabelo ou piora no aspecto capilar. Mas por que isso acontece?

Bem, o cabelo passa por um ciclo de crescimento composto por três fases: anágena (fase de crescimento), catágena (fim do crescimento ativo do cabelo) e telógena (fase final de descanso quando o cabelo morre e eventualmente cai). Durante a gravidez, os fios tendem a ficar na etapa de crescimento por mais tempo que o normal.

Já após o parto, é comum ocorrer uma queda acentuada dos fios, chamada de eflúvio telógeno, que geralmente cessa sozinha.

• Veja aqui mais detalhes sobre o corpo pós-parto – o que muda? Como recuperar a forma? 

Veja abaixo como ocorrem as mudanças hormonais durante a gravidez, como fazer o cabelo crescer mais rápido durante esse período e como cuidar dos fios para mantê-los saudáveis e bonitos.

Entendendo as mudanças hormonais durante a gravidez

Durante a gravidez, uma série de alterações hormonais ocorrem no corpo da mulher, como o aumento dos níveis de estrogênio e progesterona.

• Mudanças hormonais da gravidez e sintomas que causam
• Estrogênio: O que é, funções, tipos e por que está alto ou baixo
• Progesterona: O que é, para que serve e por que está baixa ou alta 

Essa alteração hormonal afeta os folículos capilares (estruturas em forma de tubo de onde nascem os fios) e, consequentemente, o comportamento dos fios.

Ao ficarem mais tempo na fase de crescimento ou anágena, os fios da gestante também podem ganhar um aspecto mais volumoso, o que significa que eles crescem continuamente, sem se desprender do couro cabeludo. Na gestação, os cabelos também podem parecer mais brilhantes.

Além disso, outra mudança que pode ser observada na gravidez é o encrespamento ou alisamento dos fios. A mulher que experimentar esse tipo de alteração precisa tomar cuidado com o xampu e condicionador que usa e trocar os produtos de acordo com a sua nova estrutura capilar.

Há exceções?

Geralmente, uma gravidez é benéfica para os cabelos da futura mamãe. O aumento do estrogênio é conhecido por fazer os fios crescerem por mais tempo. Entretanto, há exceções e algumas gestantes podem enfrentar contratempos com os seus cabelos.

Embora seja raro, em alguns casos, os hormônios produzidos na gravidez podem causar oleosidade ou secura excessiva. Um dos motivos é o aumento da progesterona, que pode provocar um ressecamento nos fios e torná-los mais suscetíveis à quebra.

Outros fatores

Além das mudanças hormonais, outros fatores também podem afetar o crescimento do cabelo durante a gravidez. 

De acordo com a dermatologista Flávia Addor, o ritmo de crescimento do cabelo pode aumentar durante a gestação não apenas devido às variações hormonais, mas também por conta da aceleração da circulação e do metabolismo.

Uma dieta equilibrada e saudável é fundamental para fornecer os nutrientes necessários para a saúde dos fios, como proteínas, vitaminas e sais minerais.

Além disso, o estado geral de saúde da mulher, o estresse e a genética podem influenciar o crescimento do cabelo.

Depois da gestação

No entanto, após o parto, os níveis hormonais retornam ao normal, e isso pode causar alterações no ciclo de crescimento do cabelo, levando a uma queda de cabelo pós-parto.

Isso acontece porque aproximadamente quatro meses após o nascimento do bebê, quando os hormônios voltam ao que eram antes, os fios que resistiram recebem o sinal de que é hora de cair para dar lugar a novos cabelos.

Com isso, os fios vão embora em grande quantidade, especialmente no banho e na hora de escovar os cabelos. O problema recebe o nome de eflúvio telógeno e pode assustar algumas mulheres, que buscam ajuda médica. Entretanto, é esperado que tudo volte ao normal após algumas semanas.

Suplementos alimentares para ajudar no crescimento do cabelo durante a gravidez

Se você quiser manter seus cabelos bonitos e saudáveis durante a gravidez, uma das opções que você pode considerar são os suplementos alimentares para ajudar no crescimento do cabelo.

Os suplementos alimentares podem ser uma forma de suprir a necessidade de nutrientes essenciais para o crescimento saudável dos fios, como a biotina, o ferro, a vitamina D e o zinco.

• 7 benefícios da biotina – para que serve e fontes
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A biotina, em particular, é conhecida como a vitamina do cabelo e das unhas e considerada essencial para a formação de queratina, uma proteína que compõe os fios de cabelo.

No entanto, é importante lembrar que o uso de suplementos alimentares durante a gravidez deve ser realizado com cautela e orientação médica.

O excesso de vitaminas e minerais pode ser prejudicial para a saúde da mãe e do bebê e alguns suplementos podem ter efeitos colaterais indesejados.

Caso você sinta que não está obtendo os nutrientes necessários através da alimentação, é recomendado consultar um médico ou um nutricionista para obter orientações específicas sobre suplementação alimentar durante a gravidez.

Lembre-se de que a alimentação equilibrada e saudável é fundamental para manter os seus cabelos saudáveis durante a gestação.

6 dicas para cuidar do cabelo durante a gravidez

Cuidar do cabelo durante a gravidez é importante para manter os fios saudáveis e bonitos.

Por isso, é fundamental adotar algumas dicas simples para cuidar dos fios durante a gestação. Confira abaixo: 

1. Mantenha uma alimentação saudável: Uma dieta equilibrada e rica em nutrientes é essencial para manter a saúde do cabelo durante a gravidez. Consuma alimentos ricos em proteínas, vitaminas e sais minerais como ferro para garantir que o seu cabelo receba os nutrientes necessários para crescer forte e saudável. Dicas de alimentação para gestantes. 
2. Evite o uso excessivo de produtos químicos: Durante a gravidez, é recomendado evitar o uso de produtos químicos agressivos, como tinturas e alisamentos. Esses produtos podem ser prejudiciais para a saúde do bebê e para o crescimento do cabelo. É recomendado utilizar produtos para cabelos específicos para gestantes, que sejam leves e livres de substâncias prejudiciais.
3. Faça hidratação regularmente: A hidratação é fundamental para manter os cabelos saudáveis e bonitos. Use produtos específicos para o seu tipo de cabelo.
4. Evite penteados apertados: Penteados apertados, como tranças e coques, podem danificar os fios e causar a queda de cabelo. 
5. Faça exercícios físicos moderados: A prática de exercícios físicos moderados pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea no couro cabeludo, o que pode contribuir para o crescimento saudável dos fios. Se estiver grávida, consulte o seu médico antes de começar qualquer atividade física. Por que fazer exercícios aeróbicos durante a gravidez? 
6. Consulte um profissional: Se você estiver enfrentando problemas com queda de cabelo ou outros problemas capilares durante a gravidez, consulte um profissional. Um dermatologista ou tricologista pode ajudá-la a identificar a causa do problema e indicar o tratamento adequado.

Fontes e referências adicionais

• Tratamentos estéticos e cuidados dos cabelos: uma visão médica (parte 1), Surgical & Cosmetic Dermatology, 2009; 1(3): 130 – 136. 
• Recomendações nutricionais na gestação, Revista destaques acadêmicos, 2011; 2(3): 81 – 95.
• Análise de cabelo: uma revisão dos procedimentos para a determinação de elementos traço e aplicações, Química Nova, 1999; 22(6): 838 – 846. 

Se você está em período de gestação, você nota diferença em seu cabelo? Sentiu que ele está crescendo mais rápido ou mais devagar? Como pretende realizar o tratamento do seu cabelo nesse período? Comente abaixo! 

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