Aos 57 anos de idade, a atriz e modelo Liz Hurley chamou a atenção da internet ao postar fotos de biquíni para relembrar uma viagem recente que fez às Ilhas Maldivas.
Mas o que será que Hurley, que é conhecida pelo filme Austin Powers e esteve recentemente na série A Realeza, faz para manter o corpo escultural mesmo estando tão perto dos 60?
Dieta
Segundo o The Daily Mail, a atriz começa as suas manhãs com um copo grande de água morna. Ela disse à publicação que o gosto é bem desagradável, no entanto, Hurley acredita que o hábito seja bom para o sistema digestivo.
Há alguns anos, ela também chegou a revelar como era a sua dieta para a Women’s Health. O café da manhã contava com uma porção de iogurte grego e banana com um pouco mel por cima.
Para o almoço, uma tigela de sopa de vegetais e para o jantar, frango grelhado com muitos vegetais – mas, muitos mesmo!
De acordo com a Us Weekly em 2018, Hurley dá importância ao café da manhã e sempre come algo na primeira refeição do dia. Além do iogurte com banana e mel já citado, ela gosta de opções como omelete, abacate na torrada ou tomates.
A atriz já deu uma chance à dieta do tipo sanguíneo, mas acredita-se que atualmente ela seja um pouco menos rígida em relação ao que come, embora tente se alimentar de modo consciente e aderir a alimentos integrais.
Exercícios
Embora não faça nenhum treino regulado, Liz Hurley se descreve como uma mulher muito ativa. Em 2017, ela revelou ao The Cut que fazia longas caminhadas com os seus cachorros aos finais de semana.
“Eu tento e me alongo todos os dias. Eu faço uma aula ocasional de ioga ou Pilates, mas geralmente são apenas exercícios em casa. Eu posso fazer alguns exercícios para a barriga ou alguns para a parte inferior ou os braços. Eu acho muito difícil para a minha agenda ir regularmente a qualquer outro lugar (para treinar). Isso funciona muito bem para mim”, completou.
Ao contrário de outras estrelas de Hollywood, Hurley não é adepta dos exercícios de alta intensidade. Ela acredita em exercícios suaves, mas em grande quantidade.
“Eu acredito em ser ativa, fazer caminhadas, alongar, talvez um pouco de ioga ou um pouco de Pilates. Eu ando todo dia, então eu tento atingir os meus 10 mil passos por dia e fazer algum alongamento todo dia”, disse a atriz em 2018, segundo a Us Weekly.
Hurley aproveita os momentos da sua rotina diária para conseguir os seus passos e aumentar o seu ritmo cardíaco. “Eu prefiro obter o meu exercício ao fazer alguma coisa do que estar na academia”, afirmou a atriz, segundo a Women’s Health.
Ela também já contou à Women’s Health que fazia agachamentos enquanto escovava os dentes para tonificar as suas pernas e bumbum.
Para Hurley, uma das suas formas favoritas de se movimentar envolve a jardinagem – durante o ano todo! Inclusive, ela chegou a contar que corta árvores, além de recolher folhas.
“Eu faço a mesma quantidade de (trabalho) ao ar livre no inverno quanto faço no verão. Eu não apenas me sinto exausta, mas também sinto que consegui levantar as folhas, o que também é uma coisa boa. Eu prefiro fazer tarefas domésticas do que ir à academia. Eu prefiro esfregar um espelho”, disse a atriz. As informações são da Revista Quem, do Body and Soul, do The Cut, da Us Weekly e da Women’s Health.
Aproveite que está aqui para conferir algumas dicas de como emagrecer em casa e conhecer as tarefas do dia a dia que ajudam a queimar calorias.
Cuidados
Nunca é demais dizer que aquilo que funciona para uma celebridade nem sempre será a melhor opção ou a mais saudável e segura para as outras pessoas. Embora seja interessante saber o que Liz Hurley faz para ter um corpo escultural aos 57 anos, não há garantia que imitá-la trará os mesmos resultados.
Afinal, cada pessoa é única e diferentes pessoas podem apresentar diferenças em seus organismos, rotinas e condições de saúde. Portanto, nem todo mundo responde de forma igual aos mesmos estímulos e hábitos.
Assim, para quem almeja chegar aos 50/60 anos com saúde e boa forma, o ideal é contar com o acompanhamento profissional de um nutricionista e um educador físico para encontrar uma dieta saudável e uma rotina segura de exercícios que o ajudem a atingir os seus objetivos, tendo em vista as características e necessidades específicas do seu organismo.
Você conhece alguém que já passou dos 50 e mantém a boa forma como Liz Hurley? Comente abaixo!
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