Vitamina de banana para emagrecer
Uma vitamina sem açúcar e muito fácil de fazer. Com poucos ingredientes!
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Equipamento
- Liquidificador
Ingredientes
- 1 banana média cortada em cubinhos
- 200 ml leite
- 1 colher de sopa aveia
- 1 colher de sopa semente de linhaça triturada
Instruções
- Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata por dois minutos.
- Sirva em um copo e beba a vitamina imediatamente, sem coar, para não perder seus nutrientes e benefícios.
Informação Nutricional
Informação Nutricional
Vitamina de banana para emagrecer
Quantidade por Porção (300 ml)
Calorias 303
Calorias da Gordura 108
% Valores Diários*
Gordura Total 12g18%
Gordura Saturada 4g20%
Gordura Poliinsaturada 3g
Gordura Monoinsaturada 3g
Colesterol 20mg7%
Sódio 90mg5%
Potássio 789mg17%
Carboidratos 43g14%
Fibras 6g24%
Açúcar 25g
Proteína 10g20%
Vitamina A 399IU13%
Vitamina C 10mg11%
Cálcio 260mg20%
Ferro 1mg6%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
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