Juntar todos os ingredientes em uma tigela e misturar muito bem.
Despejar em um recipiente que possa ir ao micro-ondas. Levar ao micro-ondas por 2 minutos e 20 segundos.
Na hora de servir, tirar o pão do pote, esperar esfriar um pouco e cortar ao meio. Depois é só completar com o recheio da sua preferência.
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Notas
Para garantir que o farelo de aveia usado na receita realmente não contém glúten, leia atentamente todas as informações do rótulo do produto (inclusive as letrinhas pequenas). Isso é necessário porque embora a aveia seja naturalmente livre de glúten, ela pode ser contaminada pelo glúten quando produzida, processada, embalada, armazenada ou transportada no mesmo ambiente em que alimentos que têm glúten.
Além disso, leia minuciosamente a embalagem dos outros ingredientes da receita para checar se eles não têm algum teor de glúten.
Remova a pelinha da gema, para evitar que o pão fique com gosto de ovo.
Informação Nutricional
Informação Nutricional
Pão Dukan de micro-ondas – Pronto em 2 minutos
Quantidade por Porção
Calorias 112Calorias da Gordura 45
% Valores Diários*
Gordura Total 5g8%
Gordura Saturada 2g10%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 2g
Colesterol 164mg55%
Sódio 330mg17%
Potássio 197mg4%
Carboidratos 12g4%
Fibras 2g8%
Açúcar 2g
Proteína 9g18%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave dieta dukan, pão de micro-ondas, pão dukan
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