Juntar todos os ingredientes em uma caneca ou tigela que possa ir ao micro-ondas.
Misturar bem até formar uma massa homogênea.
Levar ao micro-ondas por aproximadamente dois minutos. Se ainda não tiver assado por completo, levar por mais um tempinho ao micro-ondas até assar.
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Notas
Para garantir que o farelo de aveia usado na receita realmente não contém glúten, leia atentamente tudo o que estiver escrito no rótulo do produto (inclusive as letrinhas pequenas). Embora naturalmente livre de glúten, ele pode ser contaminado pelo glúten quando produzido, processado, embalado, armazenado ou transportado no mesmo ambiente em que alimentos que têm glúten.
Além disso, leia minuciosamente a embalagem dos outros ingredientes da receita para checar se eles não podem ter algum teor de glúten.
Informação Nutricional
Informação Nutricional
Bolo de micro-ondas light, sem açúcar e sem leite
Quantidade por Porção
Calorias 183Calorias da Gordura 45
% Valores Diários*
Gordura Total 5g8%
Gordura Saturada 2g10%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 2g
Colesterol 164mg55%
Sódio 276mg14%
Potássio 510mg11%
Carboidratos 32g11%
Fibras 5g20%
Açúcar 13g
Proteína 9g18%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave bolo de micro-ondas, bolo light, bolo sem açúcar, bolo sem leite
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