Coloque o azeite em uma panela e leve ao fogo. Adicione o frango temperado e refogue até dourar.
Faça um molho branco com o leite e o amido de milho em outra panela, mexendo sempre. Deixe engrossar um pouco.
Assim que o molho estiver pronto, acrescente o creme de leite light e a mostarda. Misture.
Transfira o frango para a panela do molho. Misture e sirva.
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Informação Nutricional
Informação Nutricional
Frango na mostarda light
Quantidade por Porção
Calorias 263Calorias da Gordura 81
% Valores Diários*
Gordura Total 9g14%
Gordura Saturada 3g15%
Gordura Trans 0.02g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 3g
Colesterol 98mg33%
Sódio 306mg15%
Potássio 689mg15%
Carboidratos 11g4%
Fibras 0.3g1%
Açúcar 7g
Proteína 31g62%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave frango na mostarda, frango na mostarda light
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