molho shoyucom baixo teor de sódio, quantidade a gosto
Instruções
Misture os cubos de frango com o amido de milho e reserve.
Coloque o azeite em uma panela e leve ao fogo. Junte a cebola e refogue.
Adicione o repolho, a cenoura e o pimentão. Acrescente também o frango misturado com amido de milho e tampe a panela. Deixe cozinhar por 5 minutos, mexendo de vez em quando.
Complete com o aspargo e o champignon. Misture e coloque também o molho shoyu (sem exagerar na quantidade). Cozinhe até o ponto desejado, desligue o fogo e sirva.
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Informação Nutricional
Informação Nutricional
Frango xadrez fit
Quantidade por Porção
Calorias 174Calorias da Gordura 45
% Valores Diários*
Gordura Total 5g8%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Trans 0.01g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 3g
Colesterol 38mg13%
Sódio 674mg34%
Potássio 664mg14%
Carboidratos 16g5%
Fibras 4g16%
Açúcar 6g
Proteína 17g34%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
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