Descasque e corte os legumes no formato da sua preferência: palitos, rodelas ou outro.
Pincele azeite de oliva nos legumes e tempere com o orégano, a pimenta, as ervas finas e o sal. Espalhe e esfregue bem para que todos os pedaços dos legumes peguem o tempero.
Coloque os legumes temperados no cesto da AirFryer e asse por 10 minutos em 190º C.
Então, retire o cesto, mexa os legumes e asse por mais 10 minutos. Prontinho!
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Notas
O tempo dos legumes na AirFryer pode variar conforme o tamanho em que eles foram cortados e o modelo de cada AirFryer. Portanto, fique de olho.
Para ter legumes mais crocantes, asse por 5 minutos a mais.
Se quiser uma receita sem glúten e/ou sem lactose, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten e/ou lactose. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten e/ou lactose, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece, um aviso é colocado no rótulo.
Informação Nutricional
Informação Nutricional
Legumes na AirFryer
Quantidade por Porção
Calorias 181Calorias da Gordura 99
% Valores Diários*
Gordura Total 11g17%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 8g
Sódio 27mg1%
Potássio 498mg11%
Carboidratos 20g7%
Fibras 3g12%
Açúcar 2g
Proteína 2g4%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave legumes, legumes na AirFryer
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