Tempere os filés de tilápia com o suco do limão espremido, o azeite de oliva, a pimenta-do-reino, o endro e o sal. Deixe marinar por 15 minutos para pegar gosto.
Nos últimos 5 minutos em que a tilápia estiver marinando, aproveite para preaquecer a AirFryer por 5 minutos em 160º C.
Depois que a tilápia marinar, escorra e descarte o líquido do tempero.
Antes de colocar o peixe na AirFryer, cubra o cesto do aparelho com papel-alumínio. Então, ponha os filés de tilápia por cima do papel-alumínio, que evitará que o peixe grude no aparelho.
Feche a AirFryer e programe para assar por 15 minutos em 160º C. Na metade do tempo, vire os filés de tilápia com cuidado.
Fique de olho, pois o tempo necessário na AirFryer pode variar de acordo com a espessura dos filés e com cada aparelho.
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Notas
Caso os seus filés de tilápia estejam congelados, deixe que eles descongelem por completo antes de temperar.
Se quiser uma receita sem glúten e/ou sem lactose, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten e/ou lactose. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten e/ou lactose, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece, um aviso é colocado no rótulo.
Informação Nutricional
Informação Nutricional
Tilápia na AirFryer
Quantidade por Porção
Calorias 232Calorias da Gordura 90
% Valores Diários*
Gordura Total 10g15%
Gordura Saturada 2g10%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 6g
Colesterol 85mg28%
Sódio 108mg5%
Potássio 546mg12%
Carboidratos 2g1%
Fibras 0.2g1%
Açúcar 0.4g
Proteína 34g68%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave tilápia, tilápia na AirFryer
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