Corte os legumes em fatias de 1 cm. Coloque os legumes em uma vasilha com água e deixe de molho por 10 minutos.
Passado esse tempo, retire toda a água. Então, acrescente os temperos e o azeite de oliva.
Misture bem e coloque tudo dentro da cesta da AirFryer. Regue com um pouco de azeite de oliva.
Asse os legumes na AirFryer em 200º C por 20 minutos. Na metade do tempo, misture-os para que assem por igual. Fique de olho, pois o tempo pode variar conforme a marca do equipamento e a espessura em que os legumes forem cortados.
Depois que assar, retire os legumes do aparelho e sirva.
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Notas
Você também pode fazer a receita com outros legumes, mas fique de olho e tome cuidado com o tempo na AirFryer, já que ele pode variar conforme a espessura em que os vegetais forem cortados e com a marca do aparelho.
Se quiser uma receita sem glúten e/ou sem lactose, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten e/ou lactose. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten e/ou lactose, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece, um aviso é colocado no rótulo.
Informação Nutricional
Informação Nutricional
Legumes na AirFryer light
Quantidade por Porção
Calorias 293Calorias da Gordura 90
% Valores Diários*
Gordura Total 10g15%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 7g
Sódio 157mg8%
Potássio 933mg20%
Carboidratos 49g16%
Fibras 8g32%
Açúcar 11g
Proteína 4g8%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave legumes, legumes na AirFryer, legumes na AirFryer light
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