½xícaraleite de amêndoassem açúcar (ou outro leite vegetal da sua preferência)
1colher de sopaproteína em póvegana sabor baunilha
gotinhasextrato de baunilha
Instruções
Para fazer o smoothie, você vai precisar preparar o café (preto, puro, sem açúcar) com antecedência e levar para congelar em uma forminha de gelo. Além disso, será necessário congelar a banana e a abobrinha.
Quando tudo isso estiver congelado, reúna todos os ingredientes da receita no liquidificador e bata bem.
Despeje em um copo e tome imediatamente sem coar para não perder as propriedades da bebida. Se achar necessário, adicione pedrinhas de gelo para ficar ainda mais gelado.
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Informação Nutricional
Informação Nutricional
Smoothie de café para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias 180Calorias da Gordura 27
% Valores Diários*
Gordura Total 3g5%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Colesterol 29mg10%
Sódio 205mg10%
Potássio 652mg14%
Carboidratos 30g10%
Fibras 4g16%
Açúcar 15g
Proteína 12g24%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave smoothie de café, smoothie de café para emagrecer
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