Junte o cacau em pó, a banana congelada, o leite e o gelo no liquidificador. Bata até ficar homogêneo.
Sirva em um copo. Raspe o quadradinho de chocolate meio amargo em cima do smoothie. Beba imediatamente sem coar.
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Notas
O leite desnatado pode ser substituído por algum leite vegetal.
Para congelar a banana, corte a fruta em rodelas, guarde em um saquinho e deixe no congelador por duas horas.
Informação Nutricional
Informação Nutricional
Smoothie de chocolate para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias 214Calorias da Gordura 27
% Valores Diários*
Gordura Total 3g5%
Gordura Saturada 2g10%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Colesterol 5mg2%
Sódio 108mg5%
Potássio 848mg18%
Carboidratos 41g14%
Fibras 5g20%
Açúcar 27g
Proteína 11g22%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave smoothie de chocolate, smoothie de chocolate para emagrecer
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