Descasque o abacate, tire o caroço e corte a polpa em pedaços. Coloque no liquidificador.
Esprema o limão até obter 1 colher de sopa do suco. Despeje no liquidificador. Adicione o leite e a canela. Bata muito bem até ficar homogêneo.
Experimente e, se achar necessário, acrescente o adoçante e misture. Caso o smoothie esteja muito consistente, ponha um pouco de água e bata novamente.
Sirva em um copo com gelo e beba imediatamente sem coar, para não desperdiçar as fibras e outros nutrientes da bebida, Caso sobre, guarde o restante do smoothie em um recipiente hermético de vidro escuro, tampe muito bem e deixe na geladeira.
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Notas
Se quiser uma receita sem glúten, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten.
Informação Nutricional
Informação Nutricional
Smoothie de abacate para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias 200Calorias da Gordura 135
% Valores Diários*
Gordura Total 15g23%
Gordura Saturada 2g10%
Gordura Poliinsaturada 2g
Gordura Monoinsaturada 10g
Colesterol 2mg1%
Sódio 58mg3%
Potássio 657mg14%
Carboidratos 15g5%
Fibras 7g28%
Açúcar 6g
Proteína 5g10%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave smoothie de abacate, smoothie de abacate para emagrecer
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