Colocar a couve picadinha e a cenoura raladinha no liquidificador. Espremer o suco das laranjas na hora, direto no copo do liquidificador.
Bater até formar uma mistura homogênea. Adicionar a água e bater novamente. Tomar o suco imediatamente sem coar, para não perder as fibras e outras propriedades da bebida,
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Notas
Você pode usar o suco de apenas uma laranja, se quiser.
É importante consumir a bebida logo após o preparo para não desperdiçar as suas propriedades nutricionais.
Informação Nutricional
Informação Nutricional
Suco de couve com cenoura para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias 126Calorias da Gordura 9
% Valores Diários*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 70mg4%
Potássio 784mg17%
Carboidratos 28g9%
Fibras 2g8%
Açúcar 17g
Proteína 4g8%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
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