Receita de shake proteico

Um shake de proteínas com whey, banana e iogurte. Muito fácil de fazer!

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Tempo de Preparo 2 mins

Tempo de Espera 3 mins

Refeição Outras Bebidas

Culinária Brasileira

Rendimento

Calorias 553 kcal

Equipamento

Liquidificador

Ingredientes

1 dosador whey protein isolado
1 banana picada
250 ml iogurte natural
100 ml água gelada
30 gramas amêndoas moídas

Instruções

Juntar todos os ingredientes no liquidificador e bater até formar um shake homogêneo.
Despejar o conteúdo em um copo e servir-se. Se quiser o shake ainda mais geladinho, adicione pedrinhas de gelo no copo.

Informação Nutricional

Receita de shake proteico

Quantidade por Porção (1 )

Calorias 553 Calorias da Gordura 234

% Valores Diários*

Gordura Total 26g40%

Gordura Saturada 7g35%

Gordura Trans 1g

Colesterol 83mg28%

Sódio 169mg8%

Potássio 1119mg24%

Carboidratos 48g16%

Fibras 7g28%

Açúcar 29g

Proteína 41g82%

* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.

Palavras Chave shake, shake proteico

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