Juntar o azeite, a cebola e o alho na panela. Levar ao fogo para dourar.
Adicionar o frango e mexer até ele começar a dourar. Acrescentar os tomates batidos no liquidificador, o ketchup, o molho inglês e o champignon.
Cozinhar em fogo baixo por cerca de sete minutos. Assim que ferver, juntar o iogurte e mexer até encorpar.
Cozinhar por mais sete minutos e temperar com o sal e a pimenta antes de servir.
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Informação Nutricional
Informação Nutricional
Strogonoff light de frango
Quantidade por Porção
Calorias 246Calorias da Gordura 72
% Valores Diários*
Gordura Total 8g12%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 4g
Colesterol 65mg22%
Sódio 327mg16%
Potássio 969mg21%
Carboidratos 17g6%
Fibras 2g8%
Açúcar 12g
Proteína 27g54%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
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