Despeje o iogurte no liquidificador. Complete com o leite, os morangos e as pedrinhas de gelo.
Adoce com o eritritol e finalize com o whey protein. Bata até ficar homogêneo e beba imediatamente, sem coar.
Caso sobre um pouco de shake, guarde em um recipiente (de preferência, escuro), tampe muito bem e deixe na geladeira.
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Notas
O iogurte grego foi escolhido para a receita por ser mais cremoso, o ideal é não usar iogurtes muito líquidos.
O whey protein pode ser substituído por leite em pó na mesma quantidade.
Informação Nutricional
Informação Nutricional
Shake low carb
Quantidade por Porção
Calorias 136Calorias da Gordura 18
% Valores Diários*
Gordura Total 2g3%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Colesterol 32mg11%
Sódio 65mg3%
Potássio 248mg5%
Carboidratos 8g3%
Fibras 1g4%
Açúcar 6g
Proteína 22g44%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave shake, shake low carb
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