Vitamina de banana e maçã para emagrecer
Uma forma delicosa de aproveitar a banana e a maçã. Uma vitamina sem adição de açúcar, mas com especiarias cheios de sabor!
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Equipamento
- Liquidificador
Ingredientes
- 1 banana madura cortada em rodelas
- 1 maçã pequena picada
- 300 ml leite desnatado
- 1 rodela gengibre fresco (0,5 cm)
- ½ colher de café cúrcuma (açafrão-da-terra)
- ½ colher de café canela em pó
- 1 colher de chá essência de baunilha
- gelo (opcional)
Instruções
- Coloque a banana e a maçã no liquidificador. Junte, o leite, a cúrcuma, a canela, o gengibre e a essência de baunilha. Bata até ficar homogêneo.
- Sirva com pedrinhas de gelo. Beba imediatamente e sem coar para não perder os nutrientes e benefícios da vitamina.
Notas
- É importante que a banana usada na receita esteja bem madura porque quanto mais madura a fruta está, mais docinha ela fica. Com isso, a vitamina também ficará mais docinha,
- Cuidado para não exagerar no tamanho ao cortar a rodela de gengibre, pois seu sabor é forte.
Informação Nutricional
Informação Nutricional
Vitamina de banana e maçã para emagrecer
Quantidade por Porção (300 ml)
Calorias 150
Calorias da Gordura 9
% Valores Diários*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Colesterol 3mg1%
Sódio 66mg3%
Potássio 539mg11%
Carboidratos 32g11%
Fibras 4g16%
Açúcar 23g
Proteína 6g12%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
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