1colher de café essência de baunilha(ou outra essência da sua preferência, como de caramelo ou amêndoa)
Instruções
Leve o iogurte previamente ao congelador para que ele já esteja congelado quando você quiser fazer a receita.
Coloque o iogurte congelado e a mesma medida de leite desnatado no liquidificador. Adicione a sucralose, o farelo de aveia e a essência de baunilha ou outra da sua preferência.
Bata bem até ficar homogêneo. Beba imediatamente sem coar para não desperdiçar as fibras da bebida.
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Notas
Você pode alterar e adaptar a dieta conforme a fase da dieta Dukan em que se encontrar.
Se quiser uma bebida bem geladinha, finalize com pedrinhas de gelo.
Informação Nutricional
Informação Nutricional
Shake Dukan para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias 309Calorias da Gordura 72
% Valores Diários*
Gordura Total 8g12%
Gordura Saturada 4g20%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 2g
Colesterol 29mg10%
Sódio 252mg13%
Potássio 1007mg21%
Carboidratos 42g14%
Fibras 3g12%
Açúcar 28g
Proteína 23g46%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave shake dukan, shake dukan para emagrecer
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