Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata até atingir a consistência da sua preferência.
Sirva com gelo se quiser uma bebida bem geladinha. Beba a vitamina imediatamente após preparar e sem coar, para não desperdiçar as fibras e outros nutrientes da vitamina.
Caso sobre, guarde o restante da bebida em um recipiente escuro, tampe muito bem e deixe na geladeira.
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Notas
Leia detalhadamente todo o rótulo da aveia que você usar na receita, inclusive as letrinhas miúdas, para garantir que ela realmente não tem glúten. Embora seja naturalmente sem glúten, a aveia pode ser contaminada pelo glúten quando é produzida, processada, armazenada ou transportada junto de alimentos que possuem o glúten.
Além disso, leia minuciosamente a embalagem dos outros ingredientes da receita para checar se eles não podem apresentar algum teor de glúten.
Se quiser uma vitamina mais líquida, use mais leite.
Informação Nutricional
Informação Nutricional
Vitamina de abacate para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias 250Calorias da Gordura 135
% Valores Diários*
Gordura Total 15g23%
Gordura Saturada 6g30%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 7g
Colesterol 30mg10%
Sódio 106mg5%
Potássio 633mg13%
Carboidratos 21g7%
Fibras 5g20%
Açúcar 12g
Proteína 10g20%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
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