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Barra fixa chin up pegada fechada – Como fazer e erros comuns

A barra fixa chin up com pegada fechada supinada é um exercício feito em uma barra horizontal suspensa. Ele serve … Leia mais

A barra fixa chin up com pegada aberta supinada é uma variação da barra fixa tradicional que treina vários músculos … Leia mais

O abdominal alternado no solo é um exercício ideal para iniciantes que desejam trabalhar os músculos abdominais frontais e laterais. … Leia mais

Os polichinelos podem ser feitos em qualquer lugar e servem não só para queimar calorias, mas também para deixar os … Leia mais

O estilo de vida sedentário pode trazer muitos efeitos negativos para a saúde, principalmente para o coração. O sedentarismo não … Leia mais

Os exercícios trazem uma série de benefícios. Por exemplo, eles podem ajudar a controlar o peso e os níveis de … Leia mais

Passou dos 30 e está se preocupando mais com a saúde? Você está certíssimo! Afinal, a partir dos 30, o … Leia mais

Em 10 de março, Dia Mundial de Combate ao Sedentarismo, foi divulgada uma pesquisa que demonstrou como o sedentarismo aumentou … Leia mais

Praticar atividades físicas ajuda a perder peso e a ganhar massa muscular (hipertrofia), mas você sabia que fazer exercício físico … Leia mais

A liberação miofascial vem se tornando cada vez mais popular após o treino. Saiba então o que é, os benefícios … Leia mais

Há quem acredite que dá para estar acima do peso e ser saudável, caso faça exercícios. Mas uma pesquisa recente … Leia mais

Certamente, você já ouviu falar sobre os perigos do sedentarismo. Ter um estilo de vida inativo aumenta os riscos de … Leia mais

Não deve ser novidade que ficar muito tempo sentado faz mal à saúde. Mas pode ser difícil encontrar alguém que … Leia mais

Todo adulto já deve estar cansado de ouvir que praticar exercícios físicos é muito importante para manter a boa saúde. … Leia mais

Exercícios aeróbicos trazem enormes benefícios para a saúde. Este tipo de treino ajuda você a diminuir o risco de doenças … Leia mais

Você provavelmente já deve ter ouvido falar a respeito dos benefícios que os exercícios trazem para a saúde física. Por … Leia mais

Veja quais são os melhores alongamentos para trapézio, um tipo de exercício que pode ajudar a cuidar desta musculatura. O … Leia mais

A erva-baleeira é uma planta litorânea brasileira que pode trazer muitos benefícios para a saúde, graças a suas propriedades medicinais. … Leia mais

Veja o que é o Slide Board, quais são os benefícios, tipos de exercícios, como treinar e outras dicas para … Leia mais

Como você escolhe o horário em que faz os seus treinos? É com base no tempo do dia que sobra … Leia mais