Receita de batata rosti com batata doce e recheio de frango

Especialista da área:
atualizado em 03/09/2020

Essa receita que você vai conferir abaixo é inacreditavelmente saudável! Ela serve de almoço ou jantar e até para um lanche da tarde no fim de semana, quando queremos comer algo diferente.

  Continua Depois da Publicidade  

Esta é uma receita de batata rostie fit que ajuda na boa forma, pois é rica em proteínas vindas do frango e carboidratos bons vindos da batata doce – o ideal para matar a sua fome de forma saudável.

Seu preparo é fácil e prático e você pode temperar de diferentes formas também. Além disso, a batata rostie é super versátil, já que além do recheio de frango sugerido, você pode modificar e utilizar o da sua preferência!

Se você busca receitas com frango desfiado light, vai adorar essa batata rosti (ou rostie). Aproveite no vídeo como fazer e experimente hoje mesmo!

batata rosti

Batata rosti com batata doce e recheio de frango

Deliciosa batata rosti feita com batata doce e recheio de peito de frango, muito saudável e nutritivo.
3 de 4 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  

Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 10 mins
Refeição Almoço, Jantar, Lanche
Culinária Brasileira
Rendimento 2
Calorias 252 kcal

Equipamento

  • Panela
  • Frigideira

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Colocar azeite na panela mas não deixe muito quente a ponto de sair fumaça. Refogar a cebola e o alho.
    batata tosti - passo 1
  • Adicionar o peito de frango cozido e desfiado, a salsinha, o extrato de tomate, o tomate e deixar cozinhar.
    batata tosti - passo 2
  • Em uma tigela amassar a batata doce, adicionar a salsinha, o sal, o orégano, o azeite e a clara do ovo.
    batata tosti - passo 3
  • Colocar a batata doce na frigideira e espalhar.
    batata tosti - passo 4
  • Colocar o frango em cima.
    batata tosti - passo 5
  • Fechar com mais uma camada de batata doce e deixar cozinhar.
    batata tosti - passo 6
  • Virar para cozinhar do outro lado. Esperar mais 2-3 minutos e servir.
    batata tosti - passo 7

Informação Nutricional

Batata rosti com batata doce e recheio de frango
Informação Nutricional
Quantidade por Porção
Calorias
252
% VD*
Gordura total
 
9
g
16
%
Gordura saturada
 
1
g
5
%
Colesterol
 
38
mg
13
%
Sódio
 
188
mg
8
%
Potássio
 
689
mg
20
%
Carboidratos
 
27
g
9
%
Fibras
 
4
g
16
%
Açúcar
 
7
g
8
%
Proteina
 
17
g
23
%
Vitamina A
 
16130
IU
807
%
Vitamina C
 
8
mg
18
%
Cálcio
 
40
mg
4
%
Ferro
 
1
mg
7
%
* % Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal. Seus valores podem ser maiores ou menores dependendo da sua necessidade energética.
Palavras Chave batata rosti, batata rosti fit, pós-treino
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!

Como você avalia essa receita?

3 de 4 avaliações
Equipe MundoBoaForma
Sobre Equipe MundoBoaForma

Quando o assunto é saúde, você tem que saber em quem confiar. Sua qualidade de vida e bem-estar devem ser uma prioridade para você. Por isso contamos com uma equipe profissional diversificada e altamente qualificada, composta por médicos, nutricionistas, educadores físicos. Nosso objetivo é garantir a qualidade do conteúdo que publicamos, que é também baseado nas mais confiáveis fontes de informação. Tudo isso para que você tenha confiança no MundoBoaForma e faça daqui sua fonte preferencial de consulta para assuntos relacionados à saúde, boa forma e qualidade de vida.

  Continua Depois da Publicidade  

Deixe um comentário

1 comentário em “Receita de batata rosti com batata doce e recheio de frango”