Receita de shake caseiro de chocolate para emagrecer

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atualizado em 21/10/2020

Quem nunca ouviu que chocolate é proibido na dieta? Quem nunca sentiu culpa pelas calorias do chocolate ao cair na tentação de saboreá-lo? Mas e se a gente disser que dá para aproveitar o quitute sem prejudicar os esforços da dieta para emagrecer?

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Basta usar versões saudáveis em receitas fit com chocolate. Por exemplo: o shake caseiro para emagrecer de chocolate. No lugar do chocolate comum, ele leva a proteína em pó sabor chocolate e o cacau em pó.

Ingredientes saudáveis e saborosos como iogurte grego, manteiga de amêndoas e framboesas completam a receita. Uma ótima opção para os dias de calor em que bater forte o desejo por um sorvete de chocolate!

Ele não é pobre em calorias, mas compensa com seu teor de proteínas e a ausência de açúcar de mesa na receita.

Portanto, vamos aprender o passo a passo da receita que vamos conhecer a seguir:

Shake de chocolate

Shake caseiro de chocolate para emagrecer

Shake proteico e sem açúcar adicionado. Ótimo para quando bater o desejo por doces.
3.67 de 3 avaliações
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Tempo de Preparo 3 mins
Tempo de Espera 2 mins
Tempo Total 5 mins
Refeição Café da manhã, Lanche, Smoothie, Vitamina
Rendimento 1
Calorias 363 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

  • ½ xícara leite de amêndoas
  • ½ xícara iogurte grego
  • ¼ xícara framboesa
  • 1 scoop proteína em pó sabor chocolate (30 gramas)
  • 1 colher de sopa cacau em pó sem açúcar
  • 1 colher de sopa manteiga de amêndoa
  • 1 colher de sopa semente de chia
  • ½ colher de chá extrato de baunilha
  • stevia líquida a gosto (opcional)
  • ½-1 xícara gelo

Instruções
 

  • Juntar todos os ingredientes no liquidificador.
  • Bater bem e servir-se imediatamente sem coar.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Shake caseiro de chocolate para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias 363 Calorias da Gordura 153
% Valores Diários*
Gordura Total 17g26%
Gordura Saturada 2g10%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 6g
Gordura Monoinsaturada 7g
Colesterol 40mg13%
Sódio 333mg17%
Potássio 663mg14%
Carboidratos 26g9%
Fibras 14g56%
Açúcar 7g
Proteína 35g70%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave shake, shake caseiro, shake caseiro de chocolate, shake de chocolate
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