Uma salada pode ser deliciosa, nutritiva e ajuda a dieta. Mas ele pode fazer você até engordar se não tomar alguns cuidados. Eu estou sempre gravando dicas de emagrecimento nos meus vídeos, falando sobre saúde, qualidade de vida,… E ai eu me lembrei de falar uma coisa muito importante que afeta grande parte das pessoas que está em uma dieta para emagrecer.
Quando pensamos em emagrecer pensamos logo em saladas, não é mesmo? É claro que fazer dieta não significa ficar só comendo saladas mas uma salada pode ser muito nutritiva e pouco calórica. Se estiver em um plano diário legal ela ajuda bastante além de poder ser deliciosa.
Hoje vou falar sobre alguns erros que muitas pessoas fazem que fazem a salada ficar não tão saudável e não tão light assim. Não é porque o prato é verde, tem folhas, que está tudo certo. Então vamos lá.
Fique a vontade para fazer comentários sobre o vídeo no final desta página!
Assista ao video que está carregando abaixo…
https://www.youtube.com/watch?v=zA2gur-93vE
O que achou do vídeo? Não se esqueça de deixar seu COMENTÁRIO aqui embaixo, nesta página mesmo. Até mais!
Você pode receber por email todas as dicas e novidades que estou preparando. Se ainda não é cadastrado, vá na página principal do site e preencha seu email na caixa NEWSLETTER.
Se perdeu os últimos vídeos, aproveite assistir abaixo:
Muito bom as orientações, agora com certeza vou melhorar a combinação dos alimentos.
Gostaria de saber, quais os alimentos corretos pra comer antes de ir para academia e ao retornar? Estamos com 2 meses de academia, pois eu e meu marido procuramos a mesma porque estávamos muito sedentários, eu tenho 48 e ele 44, peso mais ou menos 65kg e 1,59 de altura. Ele mais ou menos 95kg e 1,75 altura.
Olá Rosiane, tire suas dúvidas nesse link: https://www.mundoboaforma.com.br/tag/antes-e-depois-do-treino/
Ola estou adorando as dicas dos videos.
Olá! Embora eu esteja fazendo dieta low carb minhas saladas são exatamente como você descreve. Abuso de legumes e verduras e não consumo carboidratos simples. Carne magra sempre, seja bovina, suina, frango ou peixe. Estou me sentindo muito bem. Sinto falta das frutas, que nessa dieta é bem restrita. Faz 45 dias e emagreci 5 kg. Tenho 47 anos, 1,69m, 79 kg. Pretendo eliminar ainda 10kg mas sem pressa. Preciso apenas de dicas para começar alguma atividade física, já que sou sedentária. Gostei muito das dicas e vou continuar seguindo.
Parabéns por sua iniciativa em publicar em vídeo. Obrigada, amei as dicas.
oi ,boa noite ,gosto muito de salada de repolho com cenoura ,tomate ,cebola,pimentão e temperada com azeite de oliva limão e sal ,ainda estou aprendendo a comer folha por ser de uma dificuldade tamanha ,por isso peço ajuda com saladas e temperos que possa me ajuda deste já agradeço sua ajuda.
Boa Noite,
Gostei das orientações.
Tenho 1,86 mts de altura, peso 85 kg, 74 anos e uso saladas com pepino fatiado com casa, com uvas fruta sem sementes , antes uma pitada de sal no pepino para dar uma desidratada e um pouco de iogurte natural. folhas de alface, palmito e tomates cerejas, tudo sem sal e sem azeite. Uma colher de arroz e um carne vermelha grelhada. acompanhado de berinjela picada e refogada com cebola, pimentões picados, as 3 cores pouco sal e um fio de azeite , tudo refogado no forno.
Uma dia da semana, uma refeição livre na churrascaria, apenas carne grelhada com palmitos. sem peixes, frango e carne de porco e sem embutidos.
Adorei os videos, vou começar seguindo tuas indicações.
sou diabético (2), preciso perder peso. Estou com noventa quilos, com 1.70 e com 66 anos de idade. Qual o melhor cardápio para ganhar a batalha. Gosto muito de atividade física. Me ajude por favor!!!! ganhei a diabete ao tomar remédio para enmagrecer
Olá, confira algumas dicas aqui https://www.mundoboaforma.com.br/12-dicas-para-uma-dieta-para-diabeticos/
Boa noite amor! Sinto muito em saber que esta com diabete. Deus vai ti curar deste mal em nome de Jesus. Bjus Tiamo e ti espero. Se precisar estou aqui como sempre.
Boa tarde. Kd vc? Saudades .. Lili bjbjbjbjbj ti esperando
Boa Noite! Gosto de temperar a salada com azeite e vinagre, isto pode?
Sem problemas!
Excelente suas dicas, o meu problema é o fim de semana mesmo, rsrs
Gostei das dicas muito bom das saladas obrigadoeliza
Estou adorando suas dicas, estão me ajudando muito.
Muito interessante, ajudando muito a ter alguns cuidados em erros normais que se comentem em relação às saladas.
excelente seu comentário, parabéns e obrigado por tudo.
pucha, é tudo que precisava saber, obrigado mesmo.
Ótimas dicas.
Fantásticas dicas de saladas. Parabéns.
EXCELENTE. NOTA 10
Excelente as suas dicas para causar emagrecimento através de dietas espontâneas. Parabéns.nota 10.
Olá Patrícia. Antes de mais nada, gostaria de te parabenizar pelo seu trabalho.
Tenho 60 anos e sou compulsiva por comida, rs. Adoro cozinhar também. Bom, amo salada e ouvi suas dicas… muito proveitosas… sou hipertensa e estou maneirando muito no sal, porque incho muito. Mas vou seguir suas dicas para uma alimentação mais balanceada e saudável. Só gostaria de saber, se possível, quais os carboidratos menos ruins para o dia a dia da dieta balanceada. (amo batata).